Мои результаты,прошло 3 недели))
Красивый животикЧуть ниже вы увидите мой пост - крик о помощи как привести живот после родов (правда прошло уже 10 месяцев после родов) в идеальное состояние! У меня оставалось три недели и я общеала поделиться результатами) вот они)) У меня почти получилось! Правда оказалось это в разы сложнее,чем до родов....Учитывая, что я на ГВ мне хотелось довольно комфортной коррекции в еде и упор на упражнения. Если кому интересно, расскажу, и вот несколько фоточек!! Это с утра, на голодный желудок особенно хорошо смотрится)
Татьяна
Рассказывают основную схему)) у меня было три недели итого 3 этапа. Я начала постепенно, исключила из ужина сладкое и выпечку, и делала 2 раза в неделю упражнения на пресс. Моё правило 3 по 30. 3 подхода на пресс- верхние скручивания, нижние и косые. Вторая неделя пресс через день все так же и сладкое и выпечка остались только на завтрак. Третья неделя пресс каждый день- упражнения уже давались легко и последние три дня в меню греча с молоком и ложечеой сахара, мясо, рыба, творог, йогурты, кефир,фрукты, овощи любые, ужин за 3 часа до сна.
05.06.2015
Ответить