не получается делать пресс
Красивый животикродила чуть больше года назад(кесарево), после родов вообще не могла напрячь пресс около полугода. (раньше до родов всегда была подтянутая, был хороший пресс). Потом когда смогла напрягать обнаружила диастаз(2-3 пальца), думала уйдет, но не ушел. Решила заниматься с бандажом. И ни разу не могу поднять туловище в занятии на пресс. Я так расстроена, неужели это так всегда будет? или со временем при упражнениях мышцы окрепнут? я почти отчаялась, видя свою слабость.
Надин
После родов у меня был не только некрасивый и большой живот, я впервые тогда наверное узнала, что такое диастаз. Дома я занималась полгода зарядкой, обертыванием из пищевой пленки, но результата так и не увидела. Только после общения и обращения в центр Ю-Эстетик я поняла, что нужно всего-то малость изменить в привычном ритме жизни и уже будут первые плоды, там как раз много девочек с диастазом, которые избавились от него. Себя можно привести в форму, если делать все правильно. Сейчас у меня тьфу, тьфу красивый животик.
02.02.2016
Ответить
Евгения
не ходила, знаю что скажет ничего не делать (т.к не значительный диастаз, при первой или нулевой степени ничего не делают)
05.07.2015
Ответить
Анастасия
Он же должен что-то посоветовать,что можно,чтобы хорошо выглядеть и не навредить своему организму!
06.07.2015
Ответить
Ирина
Зачем обращаться к хирургам. Правильно говорит Надин. Есть прекрасная программа и замечательные тренеры Ю-Эстетик. Они реально помогают бороться с такой проблемой как диастаз.
10.02.2016
Ответить
Цветана
Индивидуальные программы питания+тренировки для дома и зала ( на набор мышечной массы/жиросжигание,похудение)
Специальные программы для кормящих мам и детей. По всем вопросам в л/с
27.06.2015
Ответить
Евгения
я делаю упражнения специально разработанные при диастазе, там не только на косые мышцы (упражнения из программы ю-эстетик). (в моей ситуации такое чувство, что все атрофировалось)
23.06.2015
Ответить
Анна
А Вы не делайте специально на пресс. Это все баловство не очень эффективное. Делайте на глуюокие мышцы. если можете, то плавайте — хотя бы минут по 20-30 без останови. Это хорошо укрепляет и спину и пресс. А конкретно на пресс — лучше планки ничего нет. Стойте по миуте в планке: на вытянутых рыках, на локтях, в боковой, потом на колктях колени поочередно к плечам пдтягивайте, затем поочередно руками поясницы касайтесь. сначала можно делать с перерывами, потом довести без перерывов до 5-10 минут в день. никакие упражнения на пресс будут не нужны. Говорю как мастер спорта.
26.06.2015
Ответить
Евгения
спасибо, после тренировок с неделю тех занятий которые я выбрала до прочтения вашей записи — результата особого не вижу (все так же невозможно выполнить некоторые упражнения, пресс просто не работает((((ужас прям.)
05.07.2015
Ответить