Вчера услышала такую информацию, что пока ты на ГВ - нельзя качать пресс! 
Это правда?!
Москва
Пресс
Большевик
Привет.. я после родов пресс качала вот так: ложилась на спину и просто напрягала мышцы живота.... этого достаточно чтобы начали работать мышцы... про подьём корпуса пока не торопись.... организм слаб... я пошла в тренажёрный зал когда малышу исполнилось 7 месяцев.... и не важно что кормишь или нет. слышала что от физ нагрузок молоко только прибывает больше. во всём должна быть мера.а вообще читала, что до года нельзя тяжёлые нагрузки в упражнениях т.к. кости ещё "мягкие" и можно травмировать... лёгкие нагрузки не противопоказаны, а ещё лучше бассеин. что-то я наговорила много извини
0
22.09.2009
Ответить
Москва
"Мягкие кости"-это тяжелейшая болезнь!А не нормальное состояние родившей женщины:))))И,кстати,брюшной пресс не имеет костей!:))))
0
22.09.2009
Ответить
Большевик
кости становятся мягкими во время беременности.... и особенно в области таза.... беременная женщина вырабатывает особый гормон... размягчающий кости, чтобы родить, если вы не знали. так вот это я имела ввиду, а не болезнь
0
22.09.2009
Ответить
Москва
Боюсь,как врач акушер-гинеколог,я немного знаю о беременности.Явно меньше вас,но тем не менее!:)))))Кости НЕ СТАНОВЯТСЯ мягкими.Мягче становятся связки.Те самые,что соединяют кости таза.Хрящи лонного сочленения.Качать пресс необходимо начинать в первые же дни после родов.Осторожно,без экстрима,в рамках ЛФК.Но тем не менее.Это помогает сократиться матке и прийти в себя женщине.
0
22.09.2009
Ответить
Большевик
не могу с Вами спорить, но информачию я не с потолка взяла... прочитала. к сожалению ссылку дать не могу......
0
22.09.2009
Ответить
Миасс
а после КС как можно убрать живот, когда можно начать качать пресс, и какие упражнения можно делать уже сейчас - нам 11 дней??? очень не хочется, чтоб живот свисал на швом(((((((((((((((((
0
22.09.2009
Ответить
Москва
После КС нужно подождать 2 месяца,прежде чем нормально заниматься.Пока можно:лежа на ровном,тянуть на себя носки ног,напрягать переднюю брюшную стенку раз по 10,спать чаще на животе ну и кормить грудью-это поможет быстрее сократиться матке,что сильно подтягивает живот.
0
22.09.2009
Ответить
Миасс
спасибо, матка на 5 день сократилась на 9 недель, сказали хорошо, т.к. родились мы на 4090, но пузо осталось пипец какое((((((((((( Видимо это все жир, и надо ждать хорошей нагрузки(((((((((((((
0
22.09.2009
Ответить
Москва
Нет конечно,это не правда.Сразу после родов можно и нужно начинать ЛФК,что бы прийти в норму скорее.Через 1,5 месяца после ЕР и через 2 после КС можно начинать тренировки.Постепенно увеличивая нагрузку.Мне не подошли высокоинтенсивные занятия-молока стало меньше.А вот занятия типа йоги,пилатеса,плавания,стретчинга и т.п.-прекрасно.Естественно,все они включают упражнения на пресс.Попробуйте,что подойдет вам.
0
22.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
полная ерунда.С первым я пошла заниматься когда ему было 9мес(кормила до 2-х лет).причем занималась я очень активно,каждый день и с хорошей нагрузкой.И на сыне это совершенно никак не отразилось,зато я почувствовала себя БЕЛЫМ ЧЕЛОВЕКОМ!жалею,что пропустила так много времени,но не было возможности...:(
0
22.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Есть мнение...что при тренировках в мыщцах выделяется молочная кислота...и типа она в молоко попадает.......но это при сильных нагрузках.......а пресс -это не так уж и напряжно!)) Так что подожди пока швы немного подживут и вперед!))))
У меня подруга (у нее разрывов не было) ...через недели 3 начала ежедневные упражнения с прессом)))) Так что Удачи!)
0
22.09.2009
Ответить
Москва
Почему нельзя?!! Аргументов чтоб не качать пресс не вижу....разве что нет времени и лень ....утешаю себя тем, что пока кормлю, чтоб время даром не терять напрягаю мышцы живота....когда гуляю тоже...
0
22.09.2009
Ответить
Тогда скоро начну !
Москва
Приветик Олечка! Я вот думаю...куда ты пропала!))) Вот мы и мамули теперь))) гыы))) Я вот тоже скоро начну пресс качать! Пуз то ушел, но надо чтоб тверденький стал!)))
0
22.09.2009
Ответить
