Пресс.

Нет. Помню по себе, что только к трем месяцам кубики окончательно сошлись и вроде как можно было, но я подождала до полугода для себя же, хотя ер. А вот подружки, что из роддома в зал, те до сих пор плоского живота не имеют. Не знаю совпадение или реально диастаз схватили тогда

Если не ошибаюсь минимум 4 месяца должно пройти

Убедитесь, что нет диастаза. Но лучше подождать еще пару мес.

Вам нужно для начала проверить нет ли расхождения мышц живота, не помню как это называется, но после беременности и родов такое бывает не редко. Помню попробовала через месяц, но было дискомфортно, а через два уже нормально...

Если ЕР, и нет противопоказаний,то можно. Я сужу по себе, бвло ЕР, через 4 недели побыла у гениколога, все было ок, мазки ок, сразу пошла на трени, до Б была всегда на спорте, в форму пришла да наверное за недели 2 . Мышцы имеют память .