Спорт после кесарева
УпражненияДевочки, поделитесь, когда и с каких нагрузок начинали приводить себя в порядок после кесарева? Знаю, что пресс качать первые 6 месяцев нельзя, но меня больше интересуют упражнения на ноги и ягодицы. Кесарили полтора месяца назад.
Лучший ответ
Катя Пирогова
Врач сказал - охранный период 2 месяца. Далее постепенно можно входить в спорт (без фанатизма и слушая свое тело). Начала с йоги и растяжки, через месяца четыре уже силовые подключила.
08.06.2022
Ответить
Татьяна М
Начала через месяц упражнения на верх тела. Потом подключила ноги. Сейчас спустя два месяца полноценно тренируюсь. На пресс большие нагрузки пока не даю. Но опять же и до беременности занималась и в беременность по лайту. Поэтому по самочувствию. В р.д. Врач чуть ли не сразу рекомендовал поднимать ноги 🤷🏻♀️.
08.06.2022
Ответить
LaNa
Чуть меньше, чем через 2 месяца начала заниматься без утяжеления и пресса. Все по самочувствию. Через пол года начала делать упражнения на пресс, но без фанатизма, конечно)
08.06.2022
Ответить
ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс
Через 2 месяца начала с лёгких упражнений и плавания.
08.06.2022
Ответить
Гуля Астори
У меня тоже 1,5 мес назад было Экс, уже начала изолированные упражнения на ноги. Пресс начну через 2-3 месяца потихоньку добавлять.
08.06.2022
Ответить
Анна
Даже после ЕР не рекомендуется 1,5 месяца физ.нагрузок, а то после КС. Думаю стоит подождать или спросите у своего гинеколога.
08.06.2022
Ответить