Спорт после кесарева
УпражненияДевочки, поделитесь, когда и с каких нагрузок начинали приводить себя в порядок после кесарева? Знаю, что пресс качать первые 6 месяцев нельзя, но меня больше интересуют упражнения на ноги и ягодицы. Кесарили полтора месяца назад.
Лучший ответ
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/199/1990293/201510/bc90e7c421b666d3ed85b84c98078e6a.jpg)
Катя Пирогова
Врач сказал - охранный период 2 месяца. Далее постепенно можно входить в спорт (без фанатизма и слушая свое тело). Начала с йоги и растяжки, через месяца четыре уже силовые подключила.
08.06.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-09-23/8x2npcrlokoggvlj2riq5ewok2776x7ydxh.jpg)
Татьяна М
Начала через месяц упражнения на верх тела. Потом подключила ноги. Сейчас спустя два месяца полноценно тренируюсь. На пресс большие нагрузки пока не даю. Но опять же и до беременности занималась и в беременность по лайту. Поэтому по самочувствию. В р.д. Врач чуть ли не сразу рекомендовал поднимать ноги 🤷🏻♀️.
08.06.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-06-23/y26t3ve93huo6gb7sco39s6rrsjewf29a6k.jpg)
LaNa
Чуть меньше, чем через 2 месяца начала заниматься без утяжеления и пресса. Все по самочувствию. Через пол года начала делать упражнения на пресс, но без фанатизма, конечно)
08.06.2022
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/8/80608/201911/e5e7b95a649098ce0df62a1822849531.jpg)
ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс
Через 2 месяца начала с лёгких упражнений и плавания.
08.06.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-02-18/hapj6b3q6a3nou6zw4yx7h6mnfqe7kvp6h8.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-09-03/edjxz56o0pg6uhw11o5rwo4pfkfpvsdxyp5.jpg)
Гуля Астори
У меня тоже 1,5 мес назад было Экс, уже начала изолированные упражнения на ноги. Пресс начну через 2-3 месяца потихоньку добавлять.
08.06.2022
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Анна
Даже после ЕР не рекомендуется 1,5 месяца физ.нагрузок, а то после КС. Думаю стоит подождать или спросите у своего гинеколога.
08.06.2022
Ответить