Плавание и лишний вес..
АквааэробикаДевочки! Скажите, кто-нибудь из вас похудел занимаясь плаванием и аквааэробикой??? живу на острове, каждый день плаваю последнее время и выполняю упражнения)) какие бы еще упражнения на суше вы добавили?
Спасибо за ответы на мой глупый, наверно, вопрос :)
Екатерина
Вы на правильном пути!!!! Просто плавайте не менее 40 минут, в удобном для Вас темпе. Результат не заставит себя ждать. Лучший способ похудеть.
29.06.2015
Ответить
Al-sunny☀️
Действительно, нужно плавать от 40 минут, интенсивно. Только тогда начнется процесс жиросжигания. За счет плавания довольно- таки не плохо сушится все тело, по себе знаю. Если плавать брасом( ноги работают как у лягушки) - укрепляются ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра. Акваэробика. преподаю ее в фитнес центре, ходят в основном бабушки и для них это просто небольшая зарядка, халтурят сильно. Но Если выполнять все движения правильно и во всю силу на протяжении 45-55 минут, то ваше тело в скором времени будет в тонусе.
20.07.2015
Ответить
Альфия
Здравствуйте!Если я не умею плавать и боюсь глубины,возможны ли занятия акваэробикой?)
31.08.2015
Ответить
Al-sunny☀️
Добрый день😊 да, существует специальное оборудование для занятий, которое позволяет держаться на воде.
31.08.2015
Ответить