Силовые тренировки

30-ти дневный курс с Джилиан я закончила на 25-м занятии - не смогла продолжать из-за напряга с подработкой((. Но после недельного перерыва моя спина запросила возобновления тренировок. А я, в свою очередь, просмотрев фотки, где я после бани, поняла, что без диеты мне не обойтись. Для начала я решила изменить завтрак, для меня это проще всего, т.к. до обеда я кручусь как волчок (или белка) и легко переношу продуктовый дефицит)). Из моего "золотого" состава для завтрака я убрала творог, печенье и джем, остались закваска, клечатка и + ложка меда:

А чтобы отсутствие этих ингредиентов (печенья, джема ну и творога))) не привело к мышечному истощению, я решила перейти к силовым тренировкам с супер гантелькой, которую нам оставил Сережкин знакомый:

Она наборная, 4 блина по 1,25 кг и 2 по 2,5 кг - всего 10 кг. Сейчас я занимаюсь с 5-тикилограмовой.

Начала искать с кем бы позаниматься, но ютубтренеры были либо не организованы, много болтали, прерывались, не стимулировали, либо, мягко говоря, не выглядели женственно. Пока остановилась на Джилиан:

О, мне очень понравились занятия, раза 4 уже оттягала). Вот то что мне надо! 20 минут и небольшой вес ни за что не превратят меня в самку гиббона, а вот эластичности мышцам придадут. Нашла и второй уровень, значит, где-то есть и третий).

Что бы не приедалась Джил нашла еще одного тренера, но упражнения там почти те же...

Надеюсь, что не заброшу. Думаю, когда дойду до10-тикг-го веса, то буду разделять дни с нагрузкой на верх и низ. Если результат будет клевый - напишу).

Физкульт привет!