Как же начать?
Фитнес, аэробикаКак начать заниматься спортом? Ну не могу я себя заставить начать! Включаю видеоурок, 3-5 минут попрыгаю, и всё... выключаю. Поделитесь секретами своими!
Сичийя
Это раствор для улучшения метаболизма, а и сил и энергии для тренировки он прибавляет, его даже спортсмены во время нагрузок или соревнований пьют, чтоб по максимуму работать.
28.10.2015
Ответить
Сичийя
Да, нет, наоборот, лучше себя ощущать начинаешь, Элькар, кстати, назначают во время слабости после болезни, кстати, даже деткам, и в некоторых случаях даже грудным, так что со здоровьем все хорошо должно быть, но на крайний случай можно с врачом или тренером посоветоваться.
30.10.2015
Ответить
Елена
Спортзал - дорогое удовольствие, летом я много гуляю, за грибами, или просто по лесу, а зимй Орсотен пью, жир в туалете остается, я даже в любимые джинсы влезла!!
10.10.2015
Ответить
Жанна
Купить карту в клуб, и тогда денег будет жалко) Я у нас в Дельфине выцепила лучшего тренера, и с ним индивидуально занимаюсь. А когда увидишь первый результат - то понесет)))) сразу захочется еще.
09.10.2015
Ответить
Жанна
Неа, я из Королева, вот этот клуб http://dfsg.ru/ Тренеры красачики, и это еще 1 стимул ходить туда))) И советую еще попробвать йогу, она замечательно разминает тело.
09.10.2015
Ответить
Жанна
А почему это? Вот в мою годовую карту за 35 тысяч входит куча всего и бассейн, и йога и фитнесс и т.д. Зачем отдельно за все платить? Вы просто найдите себе клуб, чтобы всё в одном флаконе было.
09.10.2015
Ответить
Инна
Вам вам либо неинтересны те уроки, которые вы смотрите, либо нет достаточной мотивации))
Расскажу о себе: когда я поняла, что безобразно выгляжу, и 67 кг с хвостиком при низком росте - это предел, я решила заняться собой. Долго искала домашние уроки, пересмотрела кучу всего и нашла подходящее! Мне интересно, мне необычно, а главное я сбросила 9 кг, чему очень рада.
Просто вам видимо пока это не надо. 
09.10.2015
Ответить
WildBerry
У меня раньше тоже так было) Тока не видеоурок и не 3-5 минут, а пара дней на велике и пробежек за неделю и пока)))) На год))))
Но вот с 1 сентября занимаюсь уже каждый день (или почти каждый), увеличиваю нагрузку постепенно. Начинала вообще с 6 минут на велике и пары упражнений. Главное мотивация и первые несколько дней себя настроить и заставлять. Помогает очень правильное питание. Я поняла, что раньше у меня просто сил не было))))
09.10.2015
Ответить
WildBerry
Знаете, это лучше, чем диета рывками, потому что питаться так можно постоянно, нет чувства голода и реально хорошо себя чувствуешь.
Сначала было сложно из-за того, что приходилось считать калории и баланс бжу, но потом у меня нарисовался круг продуктов, примерные порции и сочетания. И теперь с подсчетами вообще не заморачиваюсь. Главное - утром побольше сложных углеводов, обязательно белки до и после тренировки и не есть после 18-19.
Если интересно, то расскажу вкратце, как питаться, основные правила. Ничего сложного. Раз в пару недель могу позволить себе в японский ресторан сходить, другие в выходные расслабляют себя всякими вкусностями, но меня вот странно, даже не тянет))))
09.10.2015
Ответить
WildBerry
А для подсчета калорий и бжу есть удобный сайт, я там веду дневник)))) Тоже помогает, кстати)))) Вот он: http://www.calorizator.ru/analyzer (там можно в личном разделе на форуме строить графики веса-объемов, коридор калорий и бжу)
09.10.2015
Ответить
Алла
Я дома не могу заниматься, хотя есть небольшой почти тренажерный зал :)
Дом у меня ассоциируется с отдыхом)
Подберите фитнес клуб в котором Вам будет комфортно и интересно и будете просто летать туда на занятия)
09.10.2015
Ответить
Domino
видеоурок - это не спорт) это для ленивых жоп, ну а если вы и его закончить не можете, то не надо вам спортом заниматься))
09.10.2015
Ответить
Уля
Неправда) за год после родов по видео неплохо себя накачала, мне не надо себя перекачивать. По Джиллиан Майклс очень неплохо себя в форму привела)
09.10.2015
Ответить
Domino
когда есть попа - это называется не перекачивать) ваше очень неплохо вы сравниваете с чем или кем? не видела ни одной красивой фигуры, которая была сделана без тренажерного зала) а в этом у меня опыт есть, уж поверьте)
09.10.2015
Ответить
Уля
Если ребенка не с кем оставить, остается только дома) вот как у меня) конечно в спортзале и быстрей и есть тренеры, я просто о том что и дома можно заниматься и худеть стройнеть и попу подкачать) если прибавить прав питание можно выглядеть не хуже тех кто пашет в спортзале)
09.10.2015
Ответить
Domino
Заниматься, худеть можно. Но сравнивать тело, сделанное в зале со сделанным дома нельзя)
09.10.2015
Ответить
Натальюшка
Похудеть дома - да, накачать попу дома - нет. Если, конечно, у вас дома есть штанга с гантелями, то другой разговор.
09.10.2015
Ответить