Такое дело... Придерживаюсь правильного питания, физические нагрузки тоже имеют место быть) Есть цель похудеть на 7 кг. Не ем ничего мучного, стараюсь есть только овощи, белки и сложные углеводы. Единственная проблемка - сладкое в виде меда, зефира, пастилы, горького шоколада...Прихожу к выводу, что эти слабости существенно влияют на процесс, а главное скорость снижения веса. Вес стоит на месте.
Москва
Сладкое. Быть ему или не быть...
Ростов-на-Дону
Похудела на 6 кг за 5 мес: пп, из фитнеса- степ 2 раза в неделю. Сладкое не ела. Теперь позволяю себе все что хочу и вес держится. Не злоупотребляю. Так что я думаю, нужно исключить сладкое пока вес сбрасываете.
0
24.11.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Пусть медленнее , но зато надежно. А после диет вес обычно возвращается. Хотя бывает что нужно прям срочно вес нужно скинуть, тогда конечно без диеты не обойтись. В любом случае удачи вам)))
0
30.11.2015
Ответить
Москва
Спасибо)) да я вот и стараюсь найти сладость в оптимальном количестве, чтобы она не мешала похудению и можно было есть всегда)
0
01.12.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Да я вообще считаю что можно есть все что хочешь, но в нормальных количествах и в правильное время. Вот я сегодня до обеда съела 2 пирожных, и мне хорошо. На ужин правда только кефир буду, зато я уверенна что завтра утром я встану на весы и не упаду в обморок😀
0
01.12.2015
Ответить
Новосибирск
Не пробовали фруктовые батончики, которые без сахара, они тоже очень вкусные и хорошо идут к чаю, я благодаря им отказалась от сладкого.
0
30.11.2015
Ответить
Новосибирск
Я беру такие http://www.joyfield.ru/?_ga=1.206105104.2003127679.1448358034 или заказываю фруктовый лаваш http://fruktovilavash.ru/produkzia Поробуйте, мне очень помогли.
0
02.12.2015
Ответить
Висагинас
Привет, мед я бы убрала. Я ем мармелад и иногда зефир, но это одна зефирина в день или 4-5 мармеладок на пектине, 0 жиров. Главное, чтобы сладости также вошли в дневную норму углеводов:)
0
24.11.2015
Ответить
Москва
а я наоборот считала, что мед полезнее. он ускоряет обмен веществ. дело в количестве, здесь согласна с вами)
0
27.11.2015
Ответить
Висагинас
Я не фанат меда вообще. Аллерген, сахар чистой воды. Мармеладе хоть пектин, который полезен. Хотя лучше от этого всего отказаться, но где ж тогда радомть слпденькое съесть :)
0
27.11.2015
Ответить
Москва
Не... совсем без сладкого низя)) я просто тоже выбираю какую-то полезную сласть. Даже как-то делала зефир и белевскую пастилу сама. оч вкусно. не сравнить с магазинной, конечно, но времени много на приготовление уходит(
0
27.11.2015
Ответить
Москва
Если у вас есть конкретная цель, то я бы посоветовала совсем исключить сладкое, пока не достигнете желаемого результата.
0
26.11.2015
Ответить
Москва
Стараюсь обходиться без ограничений. по принципу не диета, а образ жизни. лучше по чуть-чуть. иначе потом есть вероятность срывов( лично для меня))
0
27.11.2015
Ответить
Москва
Пока сбрасываете вес, оставьте только мед. Через какое-то время, может, пастилу и зефир не захочется)
0
24.11.2015
Ответить
Москва
да я так и делаю. день мед, день зефир или пастила. вроде и с количеством не перебарщиваю(( было время, пила чай с сахаром. вот тогда худела. думала, что мед и зефир полезнее простого рафинада....
0
27.11.2015
Ответить
Одесса
Зависит от вашего организма и порций сладкого. Можно скушать плитку шоколада, а можно 10г. Если кушаете, то определенно в первой половине дня. Если не худеете, значит тратие меньше, чем съедаете. Обратите внимание на порции ваших гарниров, возможно, они великоваты и дело не в шоколаде.
0
23.11.2015
Ответить
Волгоград
Можно есть сладости, если укладываться в свой КБЖУ. Есть деффицит калорий - есть процесс похудения, нет диффицита - нет похудения.
0
03.12.2015
Ответить
Москва
если у вас 7 кило лишнего веса, то забудьте даже как сладкое выглядит
2
23.11.2015
Ответить