Девочки! Я тут решила к лету фигуру подправить, выбрала в инете комплекс упражнений. Подскажите, пожалуйста, в какое время суток лучше их делать? Утром позавтракала - 2 часа нельзя, делами занялась - уже обед и т.д. Но если нужно я могу пожертвовать едой)))
Спасибо большое за советы. Скажите, а если дома заниматься, не поможет, я очень-очень буду стараться))) И за питанием я тоже слежу
0
27.02.2016
Ответить
Москва
Смотря каких результатов вы хотите и какое тело у вас в данный момент. Например, попу накачать можно только с тяжелыми весами.
0
27.02.2016
Ответить
Москва
ещё как домашние тренировки, помогают приобрести хорошую форму, вы же не рельеф хотите а красивое упругое женское тело
0
28.02.2016
Ответить
Северская
Я по вечерам занимаюсь, в 19:30 примерно. И про 2 часа-это не правда. В зависимости от плотности еды конечно, но 1,5 часа достаточно. Я ужинаю легко в 18 и уже через час-полтора могу заниматься)
0
25.02.2016
Ответить
Москва
Как проснулись выпиваем на тощак стакан воды и на зарядку а после зарядки можно и покушать.
0
26.02.2016
Ответить
Москва
Я вот тоже никак не могу выбрать время. Вообще дома очень сложно выделить время, постоянно что то мешает. Но в основном у меня это после 6 вечера.
0
25.02.2016
Ответить
Да в том то и дело, что дома сложно со временем, а ходить в зал еще сложнее, но я поставила цель)))
0
26.02.2016
Ответить
Москва
у меня выходит по разному, иногда когда дети спят, а иногда,если кто не уснул-то только после прихода папы,т.е. часиков в 20-21. Вчера с дуру пошла заниматься после плотного чаепития с печеньками, итог-меня тошнило сильно во время тренировки. так что после еды точно нельзя!
0
28.02.2016
Ответить
Аликанте
я тоже решила с сегодняшнего дня зарядку делать. делаю с утра до завтрака, полчаса где-то занимает. вчера читала, что при занятиях с утра лучше сжигается жир, а при занятиях вечером улучшается метаболизм. поэтому и решила с утра
0
25.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
На самом деле все от ваших ритмов зависит. Я в разные годы по-разному занималась. Одно время вставала в 6 утра и занималась. Потом переклинило, стала заниматься на ночь. Сейчас вечером я не способна ни на что, только до обеда
0
25.02.2016
Ответить
Фрайбург
Ну вот наприер я затракая рано и очень легко. Иду на фитнесс сразу. И только после фитнсса уже кушаю.
0
25.02.2016
Ответить
Москва
я выбрала для себя время 11-12 часов. это при условии, что встаю в 8-9 часов. в течение часа-полутора после тренировки надо съесть что-то белковое (вот и обед :)
0
25.02.2016
Ответить
Иваново
перед завтраком можно или через пару часов после обеда. лишь бы не вечером.
0
25.02.2016
Ответить