Ростов-на-Дону
Я новенькая) у меня двое деток,дочке 2,2 и сыночку 4 месяца! Месяц назад я взялась за себя и стала по чуть чуть заниматься дома! На диете не сижу,поидерживаюсь пп,но не сильно,огрехи есть,цели похудеть пока нет есть цель убрать живот и подтянуться)) с сыночком гв! Фото начала занятий и сегодняшний день; не судите строго!:
Рада быть с вами и новым знакомствам
Москва
Отличный результат, а я вернулась в форму до 60 кг тем летом, а после зимы опять 70, сейчас в зал вернусь, благо карта есть , главное диета! Потом спорт! Одно без другого не работает....
Ростов-на-Дону
Мне пп хватает придерживаться)худеть не хочу ,просто подтянутся и навести порядок в организме)
Москва
ПП отчасти и есть моя диета, но рацион до 1000 ккал, я хочу к 58 обратно и легкий рельеф 
мечты-мечты
Москва
Мне тоже диеты не нужны, а вот целлюлит... даже ну худом теле поисутствует.
Москва
Ого, за месяц хороший результат!!! Я только начала... Те же задачи, что и у вас Вы силовыми занимаетесь? Сколько раз в неделю? Я вот думаю через день где-то начать + ежедневная зарядка.
Ростов-на-Дону
Занимаюсь почти каждый день,почти без пропусков! Потеплеет хочу 2 р в неделю! Планка обязательно каждый день,плюс стандартные упражнения на пресс бока и попу! И пить много воды разчет 300× на ваш вес! Это норма чистой воды в день!
Москва
О,планка - это вещь!!! Помню, я делала. Ну я воду пью, а занимаюсь через день - чтоб организм отдыхал денек. Младшей 3 месяца, я только начала.:))) Сегодня тоже сфоткаюсь:)))
Ростов-на-Дону
Молодец! Что на пресс делаешь? У меня то с весом нет проблем, но брюхооо( начала качать пресс, но совсем немного.
Ростов-на-Дону
Планка зе бест! Каждый дент по минуте 2р в день! Ну и скручивания прямые и боковые)
Москва
Привет!!!Поддерживаю)))Занимаюсь дома по Джилиан Майклс,очень нравится)
Ростов-на-Дону
Джиллиан мне не подршла- колени слабые(( а так она хорошие трени даёт! Удачи вам!
Новосибирск
молодец хороший результат !!! я тоже начала в форму возвращаться !! те же проблемы
Ростов-на-Дону
Спасибо! Упражнения на пресс( планка,скручивания) на попу,( подъемы ,махи ногами) на бога (разного вида наклоны),+ стараюсь больше пить чистой воды! Это очень важно!!
