Девочки, добрый день! Скажите, кто занимается с персональным тренером в тренажерке (для похудения), когда вы увидели, что начали уменьшаться? Я на гв, конда сидела на системе минус60, вес потихоньку снижался, а теперь я стала ходить в тренажерку, тренер спросил чего я хочу добиться, я сказала, что похудеть, он понял, но вес мой стоит, да и иногда еще повышается, он говорит, что это нормально в первые 2 месяца занятий. Я занимаюсь только месяц, 2-3 раза в неделю, как получается. Скажите, я хоть через 3-4 месяцв начну видеть изменения? Заранее спасибо!!
Брянск
Занятия с тренером, когда вы начали видеть результат?
Брянск
Система минус 60, принцип такой, с утра все вредное (типа сладкого, жареного, ну яичницу я ем, конфеты могу, бутербррды), в обед курица, мясо рыба либо отдельно, либо с рисом,гречкой, чай,кофе без сахара, ужин у меня всегда: или творог с яблоком, рыба, курица (что-то одно), чай, кофе без сахара, все я готовлю в мальтиварке или тушу,запекаю, без жарки. Ужинаю до 18, обедаю до 14. Воды стараюсь пить много, но не получается много. Раньше по такой принципу питания я сбрасыала по 5 кг за месяц, а сейчас нееет((( вес стал как вкопанный.
0
24.02.2016
Ответить
Москва
эта система не подходит для многих. вам надо полностью отказаться от простых углеводов, никаких бутербродов, сладкого, мучного итд. с утра есть кашу и яйца. на обед никакой гречки и риса. это углеводы, их не едят в это время. от яблок растут бока. ужин по принципу обеда, только порция меньше
-1
24.02.2016
Ответить
Москва
Про яблоки это бред, кто то где то услышал и понеслось))) бока растут от жира и быстрых углеводов, а не от яблок. Ешьте спокойно. Но полностью согласная что система -60 совершенно не подходит . То что вы до 12 едите все что хотите это бред, организму пофиг, он так же переработает всю гадость в жир как и в другое время
0
24.02.2016
Ответить
Москва
И кстати про крупы в обед тоже не согласна . Обед должен быть из сложных углеводов плюс белок плюс овощи и полезные жиры
2
24.02.2016
Ответить
Брянск
Врач моя говорит, что из всех систем питания эта самая оптимальная, так я на ней сама худела раньше
0
24.02.2016
Ответить
Москва
Самое оптимальное это правильное питание. После него понимаешь что все остальное стопорит похудение
0
24.02.2016
Ответить
Тегусигальпа
Были бы вы поближе, я бы дотянулась и стукнула чем то тяжёлым. Трындец чё советуете, и гречку на обедь нельзя, и от яблок жиреешь. Бред. Вес уходит когда есть дефицит ккал и вес навирается когда есть профицит-избыток. Всё остальное выдумки шаманов и куриц с инстаграма.
Есть золотые правила правильного питания, есть ПП для сброса веса, но это не то, о чём вы говорите.
5
26.02.2016
Ответить
Брянск
Жир уходит, мышцы качаются и тяжелеют, это нормально, ведь мышцы тяжелее жира, главное не вес а объемы .
0
24.02.2016
Ответить
Брянск
Замеряйте объемы! Это главное. У вас просто растет мышечная масса. Это нормально. слушайте тренера и будет результат! Конечно, не забывайте питание.
0
24.02.2016
Ответить
Москва
Я за месяц занятий с тренером и ПП сбросила 3 кг. Но главное на объемы смотреть.
0
01.03.2016
Ответить
Тегусигальпа
Не начнёте видеть никаких изменений, пока питание не будет 100 % налаженным и с дефицитом ккал. Спорт не особо то и помогает худеть, спорт это лепка тела, 20% работы, остальные 80 - еда
2
26.02.2016
Ответить