Занятия с тренером, когда вы начали видеть результат?

Я за месяц занятий с тренером и ПП сбросила 3 кг. Но главное на объемы смотреть.
01.03.2016
Оооо, это круто 3кг, я всего пока что сбросила 1 за 2 недели
01.03.2016
А я что-то не считаю, что круто. В Инстаграме насмотришся на свякие бешеные сушки и тд, там у людей и -5 и больше за месяц. Хотя тренер говорит, что все норм.
01.03.2016
У смотря нще какой вес исходный
01.03.2016
Не начнёте видеть никаких изменений, пока питание не будет 100 % налаженным и с дефицитом ккал. Спорт не особо то и помогает худеть, спорт это лепка тела, 20% работы, остальные 80 - еда
26.02.2016
Спасибо!!! Я сегодня начала иначе чуть питаться, посмотрю!!!
26.02.2016
Замеряйте объемы! Это главное. У вас просто растет мышечная масса. Это нормально. слушайте тренера и будет результат! Конечно, не забывайте питание.
24.02.2016
Спасибо!!!! хоть бы к лету изменения видеть))
24.02.2016
Обязательно увидите! Главное стремиться и делать все в удовольствие 😊
24.02.2016
Спасибо за поддержку!!!
24.02.2016
ГЛАВНОЕ питание,нет питания - нет результатов.
24.02.2016
Это я понимаю! Я не на пп, но пись по системе минус 60
24.02.2016
какое у вас питание?
24.02.2016
Система минус 60, принцип такой, с утра все вредное (типа сладкого, жареного, ну яичницу я ем, конфеты могу, бутербррды), в обед курица, мясо рыба либо отдельно, либо с рисом,гречкой, чай,кофе без сахара, ужин у меня всегда: или творог с яблоком, рыба, курица (что-то одно), чай, кофе без сахара, все я готовлю в мальтиварке или тушу,запекаю, без жарки. Ужинаю до 18, обедаю до 14. Воды стараюсь пить много, но не получается много. Раньше по такой принципу питания я сбрасыала по 5 кг за месяц, а сейчас нееет((( вес стал как вкопанный.
24.02.2016
эта система не подходит для многих. вам надо полностью отказаться от простых углеводов, никаких бутербродов, сладкого, мучного итд. с утра есть кашу и яйца. на обед никакой гречки и риса. это углеводы, их не едят в это время. от яблок растут бока. ужин по принципу обеда, только порция меньше
24.02.2016
Попробую так, спасибо!!!
24.02.2016
Про яблоки я в шоке, честно, я не знала((
24.02.2016
Про яблоки это бред, кто то где то услышал и понеслось))) бока растут от жира и быстрых углеводов, а не от яблок. Ешьте спокойно. Но полностью согласная что система -60 совершенно не подходит . То что вы до 12 едите все что хотите это бред, организму пофиг, он так же переработает всю гадость в жир как и в другое время
24.02.2016
И кстати про крупы в обед тоже не согласна . Обед должен быть из сложных углеводов плюс белок плюс овощи и полезные жиры
24.02.2016
Врач моя говорит, что из всех систем питания эта самая оптимальная, так я на ней сама худела раньше
24.02.2016
Самое оптимальное это правильное питание. После него понимаешь что все остальное стопорит похудение
24.02.2016
Были бы вы поближе, я бы дотянулась и стукнула чем то тяжёлым. Трындец чё советуете, и гречку на обедь нельзя, и от яблок жиреешь. Бред. Вес уходит когда есть дефицит ккал и вес навирается когда есть профицит-избыток. Всё остальное выдумки шаманов и куриц с инстаграма. Есть золотые правила правильного питания, есть ПП для сброса веса, но это не то, о чём вы говорите.
26.02.2016
Жир уходит, мышцы качаются и тяжелеют, это нормально, ведь мышцы тяжелее жира, главное не вес а объемы .
24.02.2016
Я поняла, буду на них ориентироваться!!
24.02.2016
Я вышла из роддома 77 кг сейчас 59 ребенку 7 месяцев
24.02.2016
А я вышла 80, и сейчас 72-73 😥😥
24.02.2016
Пересмотрите питание . Питайтесь правильно и вес быстро уйдет и не вернется, главное не сидеть на пп пока не похудеешь, а пп должно стать правилом в семье
25.02.2016
Аэройога. Привет девушки!