Поиск
Фитнес и диеты

когда заниматься спортом после родов?

0
10
Аватар Татьяна
После первых родов на 4 месяц,после вторых через 2 мес. По самочувствию смотрите. У всех ведь по разному организм восстанавливается. Тем более если за плечами спорт,то 100% вы быстрее восстановитесь. Тело то требует))
Аватар Domino
Через 3 недели. Через 2 мес я уже была огонь
Аватар Алла
Можно уже через месяц, если нет особых противопоказаний, которые лучше уточнить у своего врача. Лично я была готова заниматься через пару месяцев в домашних условиях (пресс качать, планку, отжиматься, вакуум обязательно!, пока ребенок спит), а на полноценные тренировки вышла в 6 месяцев, когда у дочери режим стал предсказуемым и я могла ее оставлять дома с папой. Про тренировки и ГВ - наверное, у всех по-разному, но на моем опыте во время тренировки идет неслабый такой прилив, домой просто с каменной грудью едешь и срочно кормить))) Судя по реакции дочери, никаких отрицательных изменений вкуса не было. Так что успешных тренировок вам)))
Аватар Настя (фитнес-тренер)
Если чувствуете себя нормально и нет противопоказаний, то можете начинать. Научно доказанного влияния лактата на грудное молоко нет, но тем не менее бывают случаи уменьшения лактации или отказа ребенка от груди, после силовых занятий. Поэтому сначала лучше всего проверить реакцию ребенка, и потом уже составлять себе графики тренировок. Обязательно правильно подбирайте топы и футболки для занятий. Слишком тугая одежда может привести в застою молока и болезненным ощущениям в груди.
Аватар Калуцкая Виктория Валерьевна
После родов прошло уже достаточное количество времени. Если Вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний, то можно смело заниматься спортом. Я через месяц после родов сразу записалась на курсы стрип пластики http://tdance.ru/styles/stripplastic/ И быстро скинула лишний вес. Планирую сейчас второго ребёнка, но со спортом не расстаюсь.
Аватар iriska9100
Спустя три месяца я потихоньку начала заниматься в спортзале. Купила новый спортивный костюм в интернет магазине, т.к. в свои старые вещи не влазила))) Как мне объяснила врач, что самое главное, чтобы прошло 2-3 месяца, и были силы еще и для занятий))) Это если были естественные роды, если кесарево, то только с врачом решать!
Читать все 10 комментариев
Развалилась после 3х родов
Программа "Восстановление после родов"