Развалилась после 3х родов
Восстановление после родовДевчонки,дайте дельный совет.3му малышу2 месяца,есть лишний вес(рост161,вес 58)Самое плохое-отсутствие мышц,все болит-спина,колени,вялость,даже,когда достаточно сплю.В свои 28,чувствую себя на 40....
Настя (фитнес-тренер)
Согласно Индексу массы тела, лишнего веса у вас нет. Хотя этот показатель достаточно неточный. Скорее всего вялость обусловлена именно послеродовым восстановлением. Если хотите укрепить мышцы, а фитнес-опыта не имеете, то советую начать с пилатеса. Удобно заниматься дома, без оборудования, по видеопрограмме. Обязательно следите за своим самочувствием, во время занятий, и на реакцию малыша, если вы на ГВ.
26.09.2016
Ответить
Рабаданова разият Рабадановна
Может быть это после родов такое состояние,, я при росте 1.60 весила 80кг очень поправилась были двойняшки, попробуйте занять себя чем то, я делаю зарядку многие упражнения малышам уже почти 4 месяца а я вернулась в прежний вес 50, это поднимает настрой и даёт энергию, успехов
25.09.2016
Ответить
Рабаданова разият Рабадановна
Знаете я делала разные упражнения по программе с Ириной турчинской, но нет толка от них если делать потом бросит. В день по два три часа и конечно же не кушать как хомячок и все будет отлично, делаем даже с мужем это даже лучше.
25.09.2016
Ответить
Рабаданова разият Рабадановна
Когда хоть какой то результат виден станет это еше больший стимвол, я например купила платье 38 размера своего и пока не влезла в него как раньше занималась,
25.09.2016
Ответить