девочки, подскажите, пожалуйста, видео тренера или ролики,по которым вы занимаетесь дома. По времени могу-раз в день до 30минут, редко час. Ожидания- пресс, ягодицы и растяжка(спина болит,копчик) дженетт дженкинс нравится, но хочется все в одном как-то,а не раз одно, раз другое. Всем спасибо!
Санкт-Петербург
shaun t insanity - каждый день по 40 мин, сушит прекрасно, программа на 2 мес. только имейте ввиду, там на все сразу и там жесть)
0
07.06.2016
Ответить
Ставрополь
insanity - для подготовленных (нет лучше сказать для очень подготовленных), сразу эту тренировку лучше не брать. У Shaun Т есть отличные тренировки Т25 (три фазы, в каждой фазе 6 тренировок по 25 мин, каждая тренировка посвящена отдельным частям тела, всему телу и 6я - растяжка, одна тренировка на один день) и еще Hip-Hop Abs, отлично убирает лишнее с живота и боков, но делать надо все правильно, т.е. работать мышцами пресса.
0
07.06.2016
Ответить
Москва
я тоже смотрела советуют Т25 для начинающих...никак не начну..
0
07.06.2016
Ответить
Ставрополь
отличная тренировка, я отработала 3 недели, результат был (- 4 кг и объемы хорошо ушли), но потом свалилась на месяц с какой-то гадостью (горло, t 38, потом жуткий кашель), вернее свалились всей семьей... на днях восстановлю занятия.
0
07.06.2016
Ответить
Москва
Дайте ссылку на конкретные упражнения, по которым занимались?
0
07.06.2016
Ответить
Воронеж
простите, а можете дать ссылку на сайт, а то у меня какая-то муть вылазиет..
0
13.06.2016
Ответить
Москва
Джиллиан Майклз " Подтянуть тело за 30 дне" - я по ней в декрете занималась. Прикольно)
0
07.06.2016
Ответить
Москва
да вроде подтянулось чуть)
но это я делала давно. потом опять чуть заплыла..
0
08.06.2016
Ответить
Москва
Тэмэли Уэбб. рограммы по 15 минут на разные части тела. Пресс, ноги, тело, руки
0
07.06.2016
Ответить