Всем привет!
Фитнес, аэробикадевочки, подскажите, пожалуйста, видео тренера или ролики,по которым вы занимаетесь дома. По времени могу-раз в день до 30минут, редко час. Ожидания- пресс, ягодицы и растяжка(спина болит,копчик) дженетт дженкинс нравится, но хочется все в одном как-то,а не раз одно, раз другое. Всем спасибо!
Вика
Джиллиан Майклз " Подтянуть тело за 30 дне" - я по ней в декрете занималась. Прикольно)
07.06.2016
Ответить
Вика
да вроде подтянулось чуть)
но это я делала давно. потом опять чуть заплыла..
08.06.2016
Ответить
Ириска
Тэмэли Уэбб. рограммы по 15 минут на разные части тела. Пресс, ноги, тело, руки
07.06.2016
Ответить
супер мама
shaun t insanity - каждый день по 40 мин, сушит прекрасно, программа на 2 мес. только имейте ввиду, там на все сразу и там жесть)
07.06.2016
Ответить
Hope
insanity - для подготовленных (нет лучше сказать для очень подготовленных), сразу эту тренировку лучше не брать. У Shaun Т есть отличные тренировки Т25 (три фазы, в каждой фазе 6 тренировок по 25 мин, каждая тренировка посвящена отдельным частям тела, всему телу и 6я - растяжка, одна тренировка на один день) и еще Hip-Hop Abs, отлично убирает лишнее с живота и боков, но делать надо все правильно, т.е. работать мышцами пресса.
07.06.2016
Ответить
Hope
отличная тренировка, я отработала 3 недели, результат был (- 4 кг и объемы хорошо ушли), но потом свалилась на месяц с какой-то гадостью (горло, t 38, потом жуткий кашель), вернее свалились всей семьей... на днях восстановлю занятия.
07.06.2016
Ответить
