Всю зиму занималась в тренажерке, без тренера, самостоятельно, цель была сбросить хотя бы 2 кг. Но последнее взвешивание показало, что все мои мучения в тренажерке не дали никаких результатов, как было 65 кг, при росте 169 см. таки и осталось. Может быть нужен тренер, чтобы подгонял постоянно, а то просто иногда сил нет полностью выложится, после ударного труда на работе.
Москва
С тренером лучше конечно, он и подскажет как лучше, и поможет в чем-то. Хотя я тоже сейчас без инструктора занимаюсь и нормально, зимой правда еще на диете с Элькаром была, итог минус 5 кг, без особых усилий и истязаний себя в тренажерке.
0
30.05.2016
Ответить
Да я себя ограничивала в питании, не скажу, что специальную диету соблюдала, но жирное не ела, после 6 не ела, а результат нулевой. А что это за диета с Элькаром, слышала что то девченки в тренажерке говорили, это витамины что-ли? Минус 5 кг я об этом мечтаю.
0
31.05.2016
Ответить
Москва
Это имеются ввиду наверное L-карнитины, это не витамины, они вырабатываются в организме и отвечают за транспортировку жиров в клетки, где жиры должны стать топливом для работы клеток. Если организм вырабатывает их мало, то ощущается упадок сил, а те жиры что поступает в организм из-за того что не сгорают в клетках, при физических нагрузках, просто напросто накапливаются и проявляются в виде жировых отложений.
0
01.06.2016
Ответить
Москва
Да, я его пью в комплексе с диетой для лучшего сжигания жиров, для похудения на своем опыте поняла, достаточно эффективен именно в комплексе, с физическими нагрузками и диетой.
0
02.06.2016
Ответить
Наверное мне действительно диета нужна, какая то специальная, без нее никак, если нужен результат. В тренажерке хоть и сама занимаюсь но стараюсь не сачковать, все делаю добросовестно, но вот похудеть не получается.
0
03.06.2016
Ответить
Новосибирск
В тренажёрном зале можно воспользоваться советом тренера, его программой. Но тренер в этом случае должен быть грамотным. Собственный опыт - если выполняешь то, что самому вздумалось, результата не жди)))
0
27.05.2016
Ответить
Белград
Смотря какой тренер. Сейчас тренерских корочек, полученных за полгода - плюнуть некуда. Тренер должен не подгонять, а тренер должен знать физиологию, анатомию, биомеханику и много чего еще, чтобы давать вам то, что для вас будет лучше, с учетом ваших исходных данных и состояния здоровья. Тогда от денег, вложенных в занятия с тренером, будет толк.
0
27.05.2016
Ответить
Москва
Можно ходить годами в зал и не измениться вообще. Тренировки должны быть эффективными, упражнения должны выполняться с идеальной техникой, веса должны постоянно увеличиваться, нужно знать какую группу мышц вы качаете, какие упражнения базовые, какие изолирующие. Питание и спортпит это отлельна тема. Если вы все это знаете, то результат будет. Если нет, то к тренеру
0
27.05.2016
Ответить
Москва
Если до этого вы никогда не тренировались- то конечно с тренером! Я уверена, что вы вряд ли делали все упражнения правильно. Плюс скорее всего вы не соблюдали питание, а без питания и с тренером будет безуспешно.
0
29.05.2016
Ответить
Попробуйте взять тренера на раз-два, он сориентирует вас по приблизительной программе, необходимой для ваших целей, посмотрите, как проходит тренировка)
0
30.05.2016
Ответить
