Хе-хее)), сейчас глянула на дату первого фото и поняла, что стройнею я ооочень медленно). Хотя, когда я вернулась от Светика, то мой вес был меньше 60 кг (определенной точкой моего пути). Я думала, мол позанимаюсь еще пару дней и зафиксирую эту победную цифру! Ан нет! Арбузы, что ли, во всем виноваты? Или отмечание ДР, винишко по вечерам? Склоняюсь к арбузам, т.к. я итак все лето бухала позволяла немного, а вес снижался)):
Итак, по порядку: 3 месяца назад я поняла, что без небольшого дефицита калорий, только лишь с одними упражнениями я буду идти к стройному телу еще дольше. Сокращать их я решила, убирая один прием пищи пару раз в неделю. Ужин - ни за что! Обед - один раз получилось)), а вот завтрак легко пропускаю. И не надо час-полтора выжидать до тренировки, время терять, кофе попила,пока остальные завтракают, убрала за ними и занимайся, пожалуйста.
И это сработало, можно посмотреть по отчету в инстаграм:
Сначала по полкило в неделю, потом я немного притормозила.
Конечно, мне важнее не потерять мышцы, поэтому я при пропуске завтрака пью протеинчик, не голодаю в течение дня вообще и не пропускаю тренировки (если не получается сделать,то на следующей день отрабатываю 2 дня подряд). Фигура, конечно, разительно отличается от той, которую я получила после первых родов, благодаря одному разгрузочному дню в неделю. Там я была вяленькая и не рельефная, будто просто меня сузили, как фото)). А сейчас появились изгибы! Ставится более выраженным поясничный прогиб, руки вырисовываются, прям иногда везу коляску, а мышцы так и играют))). Я преувеличиваю, конечно, но раньше это были просто сардельки, а теперь проглядывают мышцы! И главное, уменьшается жир на животе: вместо двух плотно сидящих спасательных кругов, у меня 4))) небольшие складочки. Не маленькие, но вполне стимулирующие продолжать начатое)).
А самый стимул, это когда Сережка недавно сказал, - "О, у тебя такая фигурка получается". Я после этого прям с утра с таким энтузиазмом отзанималась)).
Сейчас снова хочу поскорее сбросить пару килограммов. А то иногда кажется, что я по объему нормальная, просто вместо жира,мышцами бы его заполнить)), а потом как увижу себя на фото, особенно на неудачном, так там таыкая пышка все еще)). Так что мышцы-мышцами, а объемы всего (ну кроме известных мест) я хочу еще немного подстесать)).
Вот, сегодня я такая была после зарядки:
