Москва
Девочки, я с таким вопросом. После двух беременностей у меня был лишний вес 11 кг.
И вот где-то с начала года я стала плавно его терять: стресс, уйти от которого я решила по пути здорового образа жизни, занялась бодифлексом, есть стала меньше (на фоне стресса), в последнее время стала правильно питаться, стараюсь пить больше воды. Мне осталось 2.7 кг до моего идеального веса. А что дальше? Я не хочу худеть сильнее!!!!
Как остановить этот процесс?
Пермь
уйдите от стресса и остановится) наплюйте.
он потом сам наберется после того, как организм восстановится от стресса.
Москва
К сожалению, уйти от стресса не получается. Внешние обстоятельства поменять не могу. Работаю с психологом, чтобы поменять отношение к жизни и смотреть на неё проще, но пока в стрессе.
Пермь
ну что вы! он долго уходит. уйдет. тело себя сохранит, если вы на верном пути. тело умней мозгов) доверьтесь ему..
Ставрополь
Чтобы худеть- нужен дефицит ккал. Чтобы толстеть- профицит. Чтобы держать вес на месте количество поступаемых ккал должно быть примерно равно расходуемым ккал. Чтобы остановить процесс похудения вам нужно либо урезать тренировки (не лучший способ), либо добавить в рацион ккал (лучший способ). Первое время придется считать ккал и БЖУ, чтоб понимать, что происходит в вашем организме. Далее вы просто запомните каковы теперь ваши порции и потребности. Вот тогда сможете жить спокойно без подсчетов. Все просто, на самом деле. кстати, в первое время после того, как вы достигните нужной цифры, вы можете автоматом продолжать худеть, даже когда начнете добавлять ккал. Это нормально. Через некоторое время процесс остановится и вес встанет.
Москва
Спасибо, Вы меня немного успокоили. А "некоторое время" - это ориентировочно сколько?
