Смотрю, многие, начиная занятия и садясь на диеты...задаются этим вопросом. "Когда же килограммы начнут уходить? Почему ничего не происходит с весом"
Решила написать для ВАС.
Запомните:
Организм - это механизм...Вы не начнете таять сразу, как займетесь спортом или введете ограничения в еде...По мановению волшебной палочки ничего не происходит. Все - есть скурпулезная, тщательная работа. Работа, требующая времени. Чтобы процесс пошел, он должен встать на рельсы, организм должен осознать команду "СБАВЛЯЙ ОБОРОТЫ, СБРАСЫВАЙ БАЛЛАСТ"...
Вдумайтесь...Вы едите месяцами...годами...все подряд метете...жирности, соль, сахар...все это откладывается... откладывается...а потом вы хотите недельку поесть чуть меньше, пару раз позаниматься, чтобы ваш организм (...АГА ЩАС...)сразу..начал Ваши запасы, накопленные за такой период времени...жечь...Так не бывает, дорогие. Мы же не в сказке...
Итак, запомните две вещи (по мнению профессионалов и многократно проверенные на собственном опыте, так как я всегда, когда стройнею, веду календарь).
Организм запускает процесс сжигания каллорий...т.е. вы стройнеть начинаете потихоньку ....ЧЕРЕЗ 21 день после начала правильного питания..
ТРИ НЕДЕЛИ...ЭТО МАГИЧЕСКОЕ ЧИСЛО - 21. Именно столько надо продержаться на правильном питании...чтобы организм начал сбавлять обороты и стрелка на весах дрогнула.
Я естественно говорю про нормальные диеты, СБАЛАНСИРОВАННЫЕ...а не эти приманки ...где ВЫ вообще ничего не едите кроме отвратных похожих на бумагу продуктов...и через два дня теряете 3 кг..чему очень радуетесь, а через еще 3 дня набираете 5...потому что метете с голодухи все подряд.
Забудьте про эти диеты 3-7дневки...Кроме того что вы в итоге порпавитесь еще больше..и получите нервный срыв...ничегошеньки они не дают. А подходят только тощим анорексичным девицам..которые хотят стать к вечеринке, что через два дня... еще тощее. И за два дня сидят на воде...
У нас же с Вами все серьезно...
С 3 неделями запуска процессов сжигания разобрались. ТЕПЕРЬ! С физическими нагрузками.
ЗАПОМНИТЕ: Если вы упорно занимаетесь, то организму требуется 6-8 недель только для того чтобы запустить все процессы. Чтобы Ваше тело привыкло к нагрузке...чтобы когда надо было поднимать ноги и качать пресс...мозг бы наконец понял, что не надо напрягать посторонние ненужные мышцы, например шею, а надо все-таки напрягать ИМЕННО ПРЕСС. Вот чтобы наладить правильное выполнение упражнений, координацию мозга с движениями мышц, немножко придти в тонус, подсобрать себя, 1,5-2 месяца и уйдут. И только потом..можно говорить о начале серьезной работы с вовлечением всех нужных мышц.
Поэтому тренера, с которыми я общаюсь, всегда улыбаются, когда приходяж женщины под 100кг и хотят за один месяц, занимаясь два раза в неделю...а иногда и один, что-то там к лету скинуть!
Если уже заниматься...чтобы за один месяц что-то подскинуть...то 5-6 раз в неделю. А иначе....EPIC FAIL.
Работа, работа и еще раз работа.
Пы.Сы. И еще, хочется сказать...Вселенная слушает нас...не недо говорить это дурацкое слово "поХУДЕТЬ"...от слова "ХУДО"....Говорите всегда "Хочу ПОСТРОЙНЕТЬ"! Так куда приятнее и сигналы в космос правильные идут.
Спасибо за внимание.
...И КРАСИВОМУ ТЕЛУ!