Не знала какую категорию выбрать.Если не туда попала,то поправьте плиз)) Вообщем сели с мужем на ПП 4 дня назад.из надобности больше ему,а я так подтянуться)) верх у меня относительно тощий) талия 64.все уходит в попу и ляшки.вот хотелось бы уменьшить там что внизу)))))))Май фитнес палл высчитал мне 1630кк в день,съедаю спокойно голода нет.Делаю упражнения,дома,насколько это возможно)) присяды 3*20,плие 3*20,махи ногами назад стоя на руках ( как при отжимании поза) 4*20,пресс 1*15,махи в сторону 2*20. На нало пп я была 58.8 а сегодня утром я 59.9 
подруга свято верит что это перед "днями" ( они должны быть 6.02) я отношусь к этому скептически)) вопрос-что то пошло не так,или так задуманно?))) Знаю что у полных отвесы идут сразу и быстро,у мужа 2 кг отвес,а что делать таким как я?))) может мне нужна какая то другая диета? но ведь и тощие фито няши на ней тоже сидят....во мне лишних то 4 кг всего.Вообщем буду рада советам.
Самара
Про ПП
Мельбурн
поверьте мне-может.у мене перед этими днями,на разгрузочном дне,может быть +0,4.сама была в шоке.но эту тенденцию я стала наблюдать ежемесячно.
Самара
еще нашла в интернете что при начале тренировок,организм приходит в стресс и запасает воды.2-3 кг в начале тренировок у всех)) сходит за 2 недели
Самара
"
- После начала тренировок вес должен УВЕЛИЧИТЬСЯ на 2-3 кг. В двух словах - так организм реагирует на стресс, и запасается водой. Этот вес уходит через 2 недели.
- В самом начала вовсе лучше не смотреть на весы. Вес - не сильно информативен. Лучше заниматься замеров обхватов и объемов. Потому что с началом тренировок начинают расти мышцы, а они гораздо тяжелее жира."
Мельбурн
спасибо за инфу.а то меня силы покидают. начала заниматся спортом, вес вообще не уходит.
Самара
вот и я утром психанула,думаю пойду пельмени есть,муж у меня скуп на поддержку,подруги тоже.....стала выяснять почему же так)) во первых перед мес +0,5-1 довес будет,плюс стресс этот)) вот эта статья вдохновила очень
Мытищи
Вес увеличивается из-за микротравматизации мышц и накоплении в них лимфы, если вы до этого не занимались. Так же на вес влияет время суток, состав принятой накануне пищи, период менструального цикла у женщин и пр. А муж физические упражнения добавил или только питание скорректировал? Добавьте себе еще отжимания хотя-бы, а то у вас упор на одни ноги. То что у вас "не в форме" то что ниже талии, не означает что надо делать упражнения только на эту часть тела. Иначе фигура может смотреться не гармонично. Какой у вас вес и рост сейчас?
Самара
У мужа пока времени нет( я 172. Вес так же)) 58-59.неделя прошла уже.
Мытищи
У вас нет "лишнего веса". Вес уменьшаться у вас не должен. Если продолжите заниматься, то вес вырастет. Можете прибавить 3-5 кг за полгода. Но фигура будет лучше выглядеть. Если боитесь скачков веса, то просто не взвешивайтесь. Вес не показатель вашей физической формы в данном случае.
Самара
Это не мой вес.мой который всегда был по крайней мере это 55кг.мне нужен он) читала что при занятиях спортом организм "стрессует" и набирает жидкость.потом это должно сойти.посмотрим. Спасибо))
Волжский
фито няши😂а мне как рвз 4-5 кг не хватает😕😕😕на пп чтоли сесть😂
Самара
ну да))) с силиконовыми губищами и круглыми ногами,в зеркало фоткаются задрав майку)) модно нынче))) рис с мясом еш утром и вечером))) и булки жуй))))
Москва
Перед мес может вес чуть больше стать (у меня точно так всегда), не переживайте)) если сомневаетесь, ешьте 1500, а не 1650, ну и вечером без углеводов.
Новосибирск
Я перед КД поправляюсь на 2-3 кг!! 😱 Через два дня все так же улетучивается)) Но у меня и живот надувается см на 10))) Так что вполне возможно... я вообще уже перестала взвешиваться накануне, чтоб не переживать
Самара
я тоже не взвешиваюсь......кд почти закончились,вес тот же) чудеса да и только.нагрузку увеличила.
