Я дошла до 50 кг и как-то не очень себя чувствую, в глазах темнеет, голова болит. И может кто знает, есть ли для нас, девочек, какие-то ограничения по весу? Может стоит на 50 кг остановиться? В принципе, в фигуре сейчас всё устраивает. Если такой вес и оставлю, ничего же не потеряю?)
Аликанте
Девочки, с каким весом вы приседаете в тренажерке?
Санкт-Петербург
ограничения-самочувствие.
У меня присед 50 по 12 раз, а становая на прямых ногах 55.
Присед увеличивать по весу тренер не дает пока-ногам тяжело
0
25.03.2017
Ответить
Москва
Завидую девочкам которые могут с 50ю килограммами присесть попой в пол. Вы же попой в пол приседаете? Если нет , то это один из вариантов увеличения интенсивности этого упражнения.
0
23.03.2017
Ответить
Аликанте
Стараюсь) )) Я уже третий год тренируюсь, и в последнее время кажется, что стою на месте. Хоть и пробую новые программы тренировок. Надеюсь, скоро забеременею и потом будет на чем работать)
0
23.03.2017
Ответить
Фрязино
У меня в режиме 5×15 так: 20 (только гриф, разминка), 30, 30, 40, 45. Последний подход 15 конечно не получается. 8-10 раз только
0
23.03.2017
Ответить
Аликанте
у меня примерно та же схема ) я смотрю, многие больше 50 кг не делают. не буду переусердствовать
0
23.03.2017
Ответить
