Владивосток
В общем у меня прилично лишнего веса,но с этим я знаю что делать,как минимум ПП. Но после родов сильно обвисший живот...Как можно подтянуть эффективно?Обертывпния знаю,но делать некогда. На упражнения время найду.
Заниматься могу только дома. Жду конкретных советов)
Я думаю у всех такая проблема после родом, сильно не зацикливайтесь на этом, все уйдет. Было бы желание) Вы правильно написали: ПП + спорт. Если дома можете только заниматься - посмотрите на ютубе неплохая есть восьмиминутка для пресса или комплекс упражнений с Джиллиан Майклс
Щелково
у меня то же самое, дочке почти 3 месяца, начала делать пресс дома, гуляю с коляской в темпе и одеваю бандаж, жду результатов
Москва
Мне реально помогает диск здоровья , и попробуйте ещё упражнение вакуум ! https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M
Владивосток
Все само уйдёт, не переживайте!). Нам 5.5 и только сейчас мой живот начал принимать первичные очертания.)
Уфа
Проверьте на диастаз сначала , может в этом дело . Если есть посмотрите ролики на ютьюб упражнения от диастаза
