Тренируюсь в тренажерной зале вот уже 3й год, и кажется, что стою на месте. Прошлым летом хорошо просушилась, был классный рельеф. Но все говорили, что слишком худая. Сейчас немного массы набрала и не знаю куда дальше двигаться ) Гляньте, плиз, что посоветуете? Фото подкат 
Аликанте
Я не хвастаюсь, а жду вашу критику ) Что убрать и над чем работать?
Белград
Хорошее тело, не знаю, кто там гонит на вас, скорее всего, из зависти. Если уж совсем-совсем придираться, я бы широчайших добавила чуть, но на фото их плохо видно. Правда это может прибавить визуально мощности, не все это любят, просто мне нравится проработанная спина,
0
15.05.2017
Ответить
Аликанте
спасибо большое ))) и мне в последнее время рельефная спина нравится у девочек, раньше как-то особо над ней не работала. сейчас стала больше времени уделять.
0
15.05.2017
Ответить
Белград
Удачи вам. Выглядите отлично. А насчет ног, я бы честно не стала их трогать. У меня похожее строение ног. Согнать их до совсем до сухости трудно и если честно, ну как-то некрасиво. Будете сушить их бегом и диетой - попа уйдет тоже, локально худеть невозможно. Бывают девочки с изначально сухими ногами, острыми коленками, у вас не так, и у меня тоже. Дефиниция мышц видна слегка, и это уже выглядит красиво, спортивно и эстетично. Я бы просто делала кардио в обычном режиме, без добавления дополнительного времени, и все.
1
15.05.2017
Ответить
Аликанте
ага, и не только попа, но и грудь, а она у меня хоть чуть чуть увеличилась после того, как на массу села )
1
15.05.2017
Ответить
Киев
Как по мне все хорошо, но ноги надо не качать а подсушить и будет вообще шик)А так красотка
1
15.05.2017
Ответить
Аликанте
спасибо )) ноги - это как раз мой проблемное место, в первую очередь поправляются ) буду исправлять бегом и диетой )
0
15.05.2017
Ответить
Киев
не диетой , есть упражнения называются Сушка ножки будут супер, а от бега они качаются
0
15.05.2017
Ответить
Москва
А как только ноги сушить?
Я только недавно начала накопившийся за зиму жирок убирать, но боюсь перекачать
0
21.07.2017
Ответить
Мюнхен
Вот перекачаетесь и будете как мужик!!!!! Шучу))))))))))))))) не думала, что никто этого не напишет))
Я бы тоже на поддержание работала уже) вы оч классная!
0
15.05.2017
Ответить
Аликанте
мне такое подружки часто говорят ))))
спасибо большое, очень приятно )
значит буду просто держать себя в форме )
0
15.05.2017
Ответить
Москва
На фоне форм переодевающихся на заднем плане девушек вы просто богиня!) просто расслабьтесь.
2
15.05.2017
Ответить
Белгород
Вам уже ничего не нужно менять, а толтко поддерживать нынешнюю идеальную форму. "Слишком худая", скорее всего, говорят из зависти.
0
15.05.2017
Ответить
Аликанте
спасибо большое ) и наверное себя больше любить, мне никогда моя фигура не нравилась )
0
15.05.2017
Ответить
