Поиск
в Фитнес и диеты 9 лет

Я не хвастаюсь, а жду вашу критику ) Что убрать и над чем работать?

Наши достижения

Тренируюсь в тренажерной зале вот уже 3й год, и кажется, что стою на месте. Прошлым летом хорошо просушилась, был классный рельеф. Но все говорили, что слишком худая. Сейчас немного массы набрала и не знаю куда дальше двигаться ) Гляньте, плиз, что посоветуете? Фото подкат

16
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Вот перекачаетесь и будете как мужик!!!!! Шучу))))))))))))))) не думала, что никто этого не напишет)) Я бы тоже на поддержание работала уже) вы оч классная!
15.05.2017
Ответить
мне такое подружки часто говорят )))) спасибо большое, очень приятно ) значит буду просто держать себя в форме )
15.05.2017
Ответить
Хорошее тело, не знаю, кто там гонит на вас, скорее всего, из зависти. Если уж совсем-совсем придираться, я бы широчайших добавила чуть, но на фото их плохо видно. Правда это может прибавить визуально мощности, не все это любят, просто мне нравится проработанная спина,
15.05.2017
Ответить
спасибо большое ))) и мне в последнее время рельефная спина нравится у девочек, раньше как-то особо над ней не работала. сейчас стала больше времени уделять.
15.05.2017
Ответить
Удачи вам. Выглядите отлично. А насчет ног, я бы честно не стала их трогать. У меня похожее строение ног. Согнать их до совсем до сухости трудно и если честно, ну как-то некрасиво. Будете сушить их бегом и диетой - попа уйдет тоже, локально худеть невозможно. Бывают девочки с изначально сухими ногами, острыми коленками, у вас не так, и у меня тоже. Дефиниция мышц видна слегка, и это уже выглядит красиво, спортивно и эстетично. Я бы просто делала кардио в обычном режиме, без добавления дополнительного времени, и все.
15.05.2017
Ответить
ага, и не только попа, но и грудь, а она у меня хоть чуть чуть увеличилась после того, как на массу села )
15.05.2017
Ответить
Как по мне все хорошо, но ноги надо не качать а подсушить и будет вообще шик)А так красотка
15.05.2017
Ответить
спасибо )) ноги - это как раз мой проблемное место, в первую очередь поправляются ) буду исправлять бегом и диетой )
15.05.2017
Ответить
не диетой , есть упражнения называются Сушка ножки будут супер, а от бега они качаются
15.05.2017
Ответить
А как только ноги сушить? Я только недавно начала накопившийся за зиму жирок убирать, но боюсь перекачать
21.07.2017
Ответить
Капец) красотуля. Ниче не добавлять и не убавлять👍👍👍
15.05.2017
Ответить
спасибо большое, так приятно )))
15.05.2017
Ответить
На фоне форм переодевающихся на заднем плане девушек вы просто богиня!) просто расслабьтесь.
15.05.2017
Ответить
ахаха спасибо )))
15.05.2017
Ответить
Вам уже ничего не нужно менять, а толтко поддерживать нынешнюю идеальную форму. "Слишком худая", скорее всего, говорят из зависти.
15.05.2017
Ответить
спасибо большое ) и наверное себя больше любить, мне никогда моя фигура не нравилась )
15.05.2017
Ответить
4,5 месяца после родов Знаете,чо есть?