Как вернуться в форму после родов ??? Девочки, помогите советом

Я занималась с Джилл. Вес свой очень быстро вернула. Вскоре вновь хочу ее начать, потом зал подключить.

Я сильно поправилась после родов.На ГВ вес почти не уходил.Взялась за себя в дочкины 6 мес. Занималась с джилиан майклс.Начала с 30 дневки, потом плоский живот за 6 недель.Наладила каллорийность рациона.Считала калории.Сейчас столько программ для телефона.Еще есть система -60 тоже супер.К дочкину году была стройнее чес была.

Стала следить за питанием и подключила занятия спортом... После вторых родов весила 74 кг...через 6 месяцев после КС решила заняться собой - села на систему минус 60 и +спорт. Были на гв)) похудела за 7 месяцев до 56 кг. Сейчас держу вес на 57 кг)) Стоит только захотеть...все в ваших руках! Удачи!

Комментарий удален

Чудес не бывает)). В первую очередь - питание. Почитайте как структурировать свое питание, когда и что есть. Хотя бы примерно надо представлять сколько калорий вы потребляете и сколько вам нужно на самом деле. Ну и тренироваться по чуть чуть хотя бы) можно же и дома и с ребенком.

Присоединяюсь насчет спорта! Правда как вам с двумя реализовать спорт.знанятия не представляю ((( -лично я дома заниматься не могу, не выходит и не входит в систему. Как вариант - долгие пешие прогулки с нужным уровнем сердцебиения, тут ранее были посты Марины-мандарины, она писала какой требуется уровень сердцебиения, чтобы шло жиросжигание. Это точно не бег, а скорее активная хотьба, можно поискать в интернете

вас какие именно места беспокоят? если живот, то проверьте нет ли диастаза

Если складок нет на спине и животе, то можно не худеть) вес сам потихоньку восстановится..