Какие нагрузки выбрать?

Милая,Дарья. В вашем случае, лучше выбрать бассейн, йогу или просто ходьбу(побольше:)). Я вам как фитнес тренер для беременных советую. Если бы вы до беременности активно посещали тренажерный зал, то его можно было бы не бросать и дальше, но нужно было бы скорректировать программу,конечно:)

А так много хороших фитнес упражнений для беременных. Их можно найти на просторах интернета, бесплатно,дома. Исключить прыжки,бег,глубокие приседания(но это вы и сами знаете,уверена). А так,конечно, все по самочувствию и по ситуации с вашим пупсиком. Легкой беременности и родов.

Юля

Зависит от того чем Вы занимались и занимались ли вообще чем-то до беременности.

Я в бассейн хожу и просто много хожу :) Причем бассейн начала на пятой недельке) Результаты радуют)