Поиск
Фитнес и диеты

Подскажите упражнения при диастазе.

0 9
Аватар Eshta
От диастаза второй степени, скорее всего, самостоятельно не избавиться. Вы можете делать упражнения на мышцы, но проблема не в том, насколько они развиты у вас, а в расхождении. Если диастаз небольшой, то в первые полгода-год мышцы могут встать на место. При этом, вы можете заниматься, можете не заниматься - если они вернутся на место, то они вернутся независимо от ваших усилий. Или останутся на своем "новом месте", к сожалению. Во всех остальных случаях занятия спортом могут лишь усугубить проблему.
Аватар Humster
Мне подходит только при плавании живот втягивать. От классических скручиваний при тренировке пресса больно, да и нельзя это, от планки эффекта не вижу, хотя вроде с тренером делала и все технически правильно. Разве что еще упражнение вакуум неплохое, его сутра натощак делают.
Аватар Ольга
По своему опыту скажу, что от планки стало только хуже. Мне подошло упражнение велосипед.
Читать все 9 комментариев