В общем после родов прошло 8 недель, я проверила диастаз, все сошлось отлично, было меньше одного пальца в любом месте. Я решила ура и стала делать упражнения, в итоге через две недели проверила что как и... Дистаз почти 2 пальца!!!
Бросила я все свои упражнения, девочки, у кого был после упражнений, как быстро он потом обратно закрывается? И сколько нужно времени чтобы можно было начать заниматься?
После родов все упражнения в спец корсете ! Отдельно пресс не задействовать полу года . Там еще органы бедные на место не встали .