А вы знали, что и осанка зависит от эмоций и настроения?
⠀
Врачи говорят, что эмоциональное состояние передается телу напрямую:
Напряжение в шее - от усталости и стресса
Боли в пояснице - от страхов, нервного напряжения и депрессии
⠀
Как эмоции влияют на осанку:
⠀
☹️ Грусть, упадок сил и плохое настроение заставляют нашу спину наклоняться вперёд. Взгляд, как правило, направлен вниз. Начинается формирование фигуры «Вопросительный знак»
⠀
☹️ Физическая активность ограничивается, мы проводим много времени сидя, голова наклоняется вперёд.
⠀
☹️ Вес эмоций становится не под силу, дыхание замедляется - появляются нарушения кровообращения. Из-за этого могут возникать головные боли, боли в желудке или чувство тяжести в груди.
⠀
Как справиться со стрессом и сохранить здоровье и осанку:
⠀
1. Поставить цель «Здоровье, красота и уверенность в себе». И начать работу над собой. Прямо сейчас
⠀
2. Наладить питьевой режим - рассчитать свою норму и начать ее придерживаться. Скачайте приложение, которое будет напоминать вам о режиме: мне нравится YourWater
⠀
3. Старайтесь дышать глубоко и ровно. Нужен пост про правильное дыхание? Напишите + в комментарии.
⠀
4. Занимайтесь осознанно - зарядка, упражнения. У меня есть 5 полезных привычек для ровной спины. Хотите?
⠀
5. Следить за своей осанкой - каждый день. Поставьте напоминание: «Улыбнись и расправь спину. Ты молодец!» и пусть оно поднимает ваше настроение и помогает стать лучше уже СЕЙЧАС
⠀
6. Похвалите себя. Читая этот пост, вы делаете большое и важное дело для себя! Дочитали? Делайте!
Москва