Тазовский
Девчёнки- красотульки! Поделитесь со мной каким- нибудь комплексом упражнений, для дома, чтобы тело подтянуть, где надо подкачать, где не надо убрать. Поделитесь опытом! 😀
Я в декрете вешу 63, рост 163, до беременности 53-58 кг. Дитё на гв только, 9 месяцев нам.
Есть стала больше (хоть какое-то разнообразие)😂, т.к. сидим дома, особо на долго не выходим из-за климата, заполярье, да и ходить не куда, посёлок...
Жду ответов!
Сургут
Мне очень помогают держать себя в форме они
У нее они разные: я делаю этот и на пресс. Называются все: я хочу такие. .. ноги, руки, пресс и т.п.
Дома можно самые простые комплексы делать. Аэробные нагрузки (прыжки, переступы и тд), отжимания, планка и тд.. Если хотите могу скинуть ютуб канал, где подглядываю упражнения некоторые, но там очень много сложных - я смотрю самые простые))
Тюмень
