Эллиптический тренажер Kettler

Кто расшифрует мои данные по итогу тренировки?

Что означают данные цифры?

На первом показателе я занималась на уровне 25, а потом перешла на 50

И еще, может кто знающий даст советы по тренировкам на данном тренажере?