Всю жизнь была худая, 48 кг. Для фигуры особо ничего не делала, просто люблю гулять пешком, кататься на велосипедах. Но вот приходит время и фигура начинает плыть. Сейчас вешу 52-54 кг при росте 162. Да, кто -то скажет стройная, но понятие стройности у всех разное. Я стала больше дряблой что ли. Особенно попа, бёдра и живот ниже пупка. Вот моя проблемная зона. Даже целюл злосчастный. И чувствую, что дальше я сама не справлюсь. Питаюсь, я в основном правильно, мой минус - спорт. Во-первых, я его не люблю. Чтоб железо тянуть и т. п. Сама себе я явно не тренер, а личный тренер думаю дорого по финансам выйдет. Так как сейчас здоровьем занимаюсь, зубами, а это дорого ж. Так вот, чтобы не уплыть дальше, достаточно велопрогулок, пеших прогулок? Хочу ещё в бассейн записаться, времени теперь больше. Но чувствую надо прям тренироваться, чтобы более менее приличная опа и плоский живот. Но как не хочу( И как не хочу дальше толстеть и дрябнуть.. Что делать? Чтобы еще и не дорого..
Или, если силовые делать для рельефа, это на всю жизнь получается? Бросил и опять уплыла. Или смириться, что такая безрельефная уже)))
Чтоб не толстеть надо тратить больше, чем потребляешь. Спорт- для плотности и рельефа. Я не ленивая. Люблю и железо и высокоинтенсивные трени. Но после 35, тоже поплыла) но я знаю за счет чего, винишко по вечерам моя главная проблема. Бег, велик-это кардио, что тоже хорошо, но мое мнение что в возрасте мало быть худым, надо именно иметь мышцы, чтоб кожа красиво была натянута) Вам надо просто войти в режим, первое время себя заставлять, потом уже привыкните.