Девочки закидайте камнями , но прошу отвечать по факту , как скинуть 5-7 кг быстро, впереди юбилей чз 1,5 мес
Проверенный способ
Лучший ответ
Кёльн
Кето и интервальное, с подсчетом калорий. Минимум 10 000 шагов. 3 кг воды сольется в первую же неделю. Потом и вес будет уходить.
2
15.12.2024
Ответить
Кёльн
Anna Fort, еще добавлю, если вы будете подключать активность, быстрая ходьба или какие либо тренировки, то можете добавить L карнитин. Он поможет справиться с усталостью, и восстановит силы. Лучше будут уходить кг.
0
16.12.2024
Ответить
Ростов-на-Дону
ИГ+ кето, ну или хотя-бы снизить углеводы до минимума, добавить умеренную физ активность и достаточное кол на воды
3
15.12.2024
Ответить
Москва
Убрать алкоголь, сладкое, мучное. И соблюдать принцип гарвардской тарелки. 3 приема пищи в день, без перекусов (в том числе кофе и прочее), пить 1,5-2 л воды в день. И хорошо за полчаса до еды стакан терпимо горячей воды.
1
15.12.2024
Ответить
Москва
Анна, ну и суточная активность, хотя бы 10000 шагов в быстром темпе)
0
15.12.2024
Ответить
Руза
Полностью отказаться от хлеба, сахара и алкоголя плюс добавить физических нагрузок.
Хорошо бы следить за КЖБУ.
2
15.12.2024
Ответить
канал с продукцией для похудения ❣️ гарантирую снижение веса ! Заходите и заказывайте у меня ❣️ в канале есть подробное описание продукции ! Давайте худеть вместе ❣️
0
05.01.2025
Ответить
Альметьевск
Убрать мучное, сладкое это верно. Уменьшить порции. Больше воды. Ну и спорт, хотя бы кардио, но лучше силовые, конечно. Главное желание и дисциплина)
1
15.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
дефицит калорий. других вариантов нет.
а уж как вы его добьётесь ваше дело.
0
15.12.2024
Ответить
1.Уменьшить порции в 2 раза