Диета
РазноеДевочки закидайте камнями , но прошу отвечать по факту , как скинуть 5-7 кг быстро, впереди юбилей чз 1,5 мес
Проверенный способ
Лучший ответ
Никки
ИГ+ кето, ну или хотя-бы снизить углеводы до минимума, добавить умеренную физ активность и достаточное кол на воды
15.12.2024
Ответить
Anna Fort
Кето и интервальное, с подсчетом калорий. Минимум 10 000 шагов. 3 кг воды сольется в первую же неделю. Потом и вес будет уходить.
15.12.2024
Ответить
Anna Fort
Anna Fort, еще добавлю, если вы будете подключать активность, быстрая ходьба или какие либо тренировки, то можете добавить L карнитин. Он поможет справиться с усталостью, и восстановит силы. Лучше будут уходить кг.
16.12.2024
Ответить
Elena
Полностью отказаться от хлеба, сахара и алкоголя плюс добавить физических нагрузок.
Хорошо бы следить за КЖБУ.
15.12.2024
Ответить
Оксана
1.Уменьшить порции в 2 раза
2. Не есть после 5ти и утром не раньше 8ми утра
3. Убрать полностью сладкое, мучное, жирное и жареное (овощи+мясо)
Тогда возможно быстро похудеете.
15.12.2024
Ответить
Vlada
Убрать мучное, сладкое это верно. Уменьшить порции. Больше воды. Ну и спорт, хотя бы кардио, но лучше силовые, конечно. Главное желание и дисциплина)
15.12.2024
Ответить
Анна
Убрать алкоголь, сладкое, мучное. И соблюдать принцип гарвардской тарелки. 3 приема пищи в день, без перекусов (в том числе кофе и прочее), пить 1,5-2 л воды в день. И хорошо за полчаса до еды стакан терпимо горячей воды.
15.12.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.