Вопрос про кето
РазноеОтвес за неделю -500гр😞
Со вчерашнего дня считаю всё в fatsecret . Буду и дальше считать. Пока влезаю в нормы и по кк и по бжу.
Вопрос такой. Важен ли интервал при кето? Сейчас я завтракаю в 11-12 часов, ужинаю в 17-18. Но утром я терплю, мне все же удобнее поесть пораньше утром, логичнее будто. И если на низкоуглеводке давно когда-то у меня интервал выстроился сам по себе 18/6 (завтрак в 9, обед в 14-15), и мне было комфортно, то сейчас мне некомфортно совершенно. Можно его не соблюдать, а просто есть 2 раза в день?
И мне в принципе не нравится ужинать так поздно((( но как найти комфортный интервал, не знаю. Если кушать в 9 и 14-15, то обычно в 14-15 я занята (( и в 16:00 не всегда могу. Да и в 17 тоже не всегда.
Наталья
клюковка, нет, но у меня по идее обед и есть, сегодня в 12 был)
Но мне прямо это все не нравится, потому что напрягает, я вечно переживаю, что интервал ДОЛЖЕН быть... Меня это нервирует
01.04.2025
Ответить
клюковка
Наталья, в идеале просто кето, лечебное- там нет никаких установок про интервалы. завтрак, обед, ужин.
Но когда кето для похудения- обычно вообще сложно запихнуть в себя и люди постепенно переходят на 1-2 приема пищи.
01.04.2025
Ответить
Наталья
клюковка, а если на обед пить кофе с сыром, допустим, не будет это считаться перекусом?
Я понимаю, что все так, но это должно само прийти же? У меня это как-то неестественно ((( и поесть в 18:00 , а в 9 лечь - тяжеловато. А так 2 раза в день ем и вроде комфортно
01.04.2025
Ответить
клюковка
Наталья, да обычно на входе в кето все завтракают бронекофе. Потом вообще до вечера ничего не лезет.
Сыр на кето не едят в период похудения.
Заливает отеками внутренними, вес плохо уходит.
01.04.2025
Ответить
Наталья
клюковка, сыра 30 грамм в день. У меня творог не дает худеть, не ем его.
Я не могу не пить кофе и я не могу пить кофе без всего((( сколько себя не пытала, не могу и всё ((( обязательно надо трапезу закончить кофе с сыром или мясо какое-то. Могу бекон. Один раз в день блин миндальный или кокосовый.
Но да, самое лучшее похудение было, когда кофе не пила((( но сейчас... Пыталась увеличивать порции еды, чтобы типа не хотеть пить кофе, пыталась пить чай.. Все не то((( не могу и все тут(((
01.04.2025
Ответить