упражнения с ребенком на руках

где то давно, в книжках мне попадались упражнения которые можно выполнять с ребенком на руках, очень хочется занятся фитнесом , но при этом как то развлечь сынишку не нравится ему одному лежать, может кто то знает про такие упражнения? если будет ссылка или просто описание, буду очень благодарна