Новокузнецк
Сегодня первый день занималась БФ. Понравилось. Уже по привычке в течение дня втягиваю непроизвольно живот)
Попробовала воспроизвести дыхательные упражнения и в конце, когда воздух выдыхаешь "со свистом" в живот поступает тепло. У вас так же?
А вообще, девчонки, присоединяйтесь ко мне! Будем худеть вместе))) К новому году будем богинями)
Новокузнецк
привет, Мариш)) я про тепло потому и спрашиваю, должен ли быть такой эффект? а то может это побочные действия какие? никого так и не дождалась((( зайка спит в данный момент, ждем папу с каплями от носа))) вы как? не поняла, а где беременность? извини, если нетактичная я.
Новокузнецк
))))) я такая))) я видать как решила серьезно к этому подойти, так все, не остановить))) спасиб, вы тоже не болейте)
Новокузнецк
))))))) Я скорее для себя писала) Так что не бери в голову)
Климовск
ага и я прочитала и сразу втянула :))) Спасибо! :)))
Наташа, я готова присоединяться, но у меня нет ни одного диска по поводу нужному!!!
Новокузнецк
Я уроки скачала, точнее муж, на сайте bodyfleks.ru. Там можно найти уроки с Мариной Копран. Присоединяйся, будем объемами мериться вместе)
Новокузнецк
Нужно заниматься ежедневно типа по 15 минут всего. Но лично я где-то с час занимаюсь. Будет только лучше. Делается ряд упражнений достаточно незамысловатых. Весь изюм в том, что упражнения делаются при задержке дыхания (секунд 8-10) с втянутым животом.
Новокузнецк
нуууу...))) так как я сегодня первый раз, сложновато. со временем. думаю, легче будет)
Харьков
Натуль, и я хочу, только у меня силы воли нет((((, я такая лентяйка. А что такое БФ, может я смогу?
Новокузнецк
Жень, у тебя с фигурой все в порядке. Что тебе убирать то? Разве только для профилактики))))) Бодифлекс (БФ) - крутая штука! В чем ее суть, смотри коммент выше.
Харьков
ООО, Натуля, это у меня было все впорядке с фигурой, а сейчас я отрастила себе пузик и набрала 3 лишних кг((((. Вот и хочу заняться собой.
Спасибки за объяснения))))), буду пробовать
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
Сочи
че за БФ? я тож хочу! мне пресс еще качать нельзя. только 2,5 мес после КС прошло. а я уже хочу плоский живот!
Новокузнецк
Ирин, смотри коммент выше про бодифлекс. ты тогда погоди, раз КС было всего 2,5 мес. назад. Присоединишься потом)))
Конотоп
А я скоро постовать буду, очень люблю это дело, очищаю душу и тело! )))
