Привет, девчонки! Так как я взяла на себя эту миссию, то я, наверное, и начну.
Сегодня я занималась 3-ий день. Занимаюсь с утра натощак по видеоурокам Марины Корпан. Занятие длится в среднем 40 минут. Первые результаты посмотрю через 4 дня, по происшествии недели. Надеюсь, они меня обрадуют.
Занятия вызывают у меня только положительные эмоции, хотя устаю. Порой даже кружится голова. Но это, думаю, с непривычки. Со временем все пройдет.
Основные правила БФ - это делать выдох через рот, а вдох через нос, при этом выдыхая голову лучше чуть-чуть опустить вниз, а вдыхая, наоборот, приподнять вверх.
При выполнении некоторых упражнений спокойно держусь положенные 8-10 секунд, но иногда немного не дотягиваю. А у вас как?
Итак, вы готовы? Кто со мной? Жду ваших отчетов.
