Войти
Света
Света → Фитнес и диеты / Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

Стройнеем с БФ - 35 дней

Всем привет! {#1_012}

Как дела, успехи, самочувствие, запал я так понимаю у многих уже пропал... А ведь еще только треть времени прошло... Предлагаю отписаться - кто все еще с нами...;)

Итак мой вчерашний день, выход из разгульства :)))) (уменьшила свою обычную порцию(уже уменьшенную с начала занятий БФ) еще в половину - получилось как бы блюдце :)))

с утра БФ

завтрак - кефир с проростками

обед - "блюдце" борщика+блинчик

ужин - половинка маааленького голубчика+творожок с мюсли+зеленый чай

В промежутках стралась пить побольше воды(кстати для меня это вообще проблема - ну не могу я ее пить - для меня даже 1,5 литра - это подвиг - чувствую себя аквариумом :( - я одна такая интересно? :(

Спортзал - оооочень было мне тяжко, думаю сказались и пропущенные занятия в связи с простудой и праздничные грешки...

Зато сегодня из наеденных +700 осталось уже +200 гр {#1_002} Ура-ура :)))

А еще решили с Аней учавствовать в конкурсе в спорзале (надо похудеть на 5 и более кг до конца мая и все лето бесплатно ходить - вот это стимул ;)))) - так что девочки - вы нас поддрежите и ругайте-ругайте если что не так, ок? ;)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Валентина
Валентина
Максим Дмитриевич, 16 лет 11 месяцевАндрей, 11 лет 3 месяца Алма-Ата (Алматы)

я с вами с вами=) вчера не замерилась оэтому сегодня сделаюэто=)

фууу измерилась уменьшений нет тоьео увеличения либо без изменений...ну что за емае блииин((((

утро БФ

завтрак кефир и творог

обед плов и кефир

ужин творог и кефир и мал кус лазаньи

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

Валюш- ищи пробелы значит, где то что то не так делаешь - надо подкорректировать. За весь период какие результаты?

0
10.03.2010
Ответить
Валентина
Валентина
Максим Дмитриевич, 16 лет 11 месяцевАндрей, 11 лет 3 месяца Алма-Ата (Алматы)

6см всего рука -1,бедро -4, обл бикини-1 остальное + 2 до +4...да вроде все делаю как говорит и тремор есть и боль в мышцах после от нагрузки...и вроде кушать меньше стала...сладкое не мету уже так,в чай 2 ложки ложу место 3-х...(((

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

в любом случае попробуй записывать что кушаешь - иногда мы не замечаем мелкие перекусы - из которых складывается общая не очень хорошая картина... Или разграничить по времени себя - вечером легкий ужин, основная пища в первой половине дня... В общем попробуй за собой понаблюдать - где то что то не так...

0
10.03.2010
Ответить
Валентина
Валентина
Максим Дмитриевич, 16 лет 11 месяцевАндрей, 11 лет 3 месяца Алма-Ата (Алматы)

эххх...да и перекусы вроде свела на нет..даже не пробую т что готовлю...не покупаю всякие печеньки конфетки...булки давно уже забылачто это...нверно упражнения делаю не достаточно хорошо...сейчс стала более усиленно их делать мышцы заболли наверно дело в этом...перекусы восновном там яблочко,груша,мюсли,чай с хлебцами=)

0
11.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

Значит не переживай - все обязательно получится ;))

0
11.03.2010
Ответить
Валентина
Валентина
Максим Дмитриевич, 16 лет 11 месяцевАндрей, 11 лет 3 месяца Алма-Ата (Алматы)

ой надежда теплиться=) подглядела масаж медовый...дума надо его подключить=) и баночки прикупить=)уж очь хочется результатов уже...а то надоело завдовать вам=) хоцца тоже хвалиться=)

0
11.03.2010
Ответить
Аня
Аня
Катюша, 17 лет 11 месяцев Красноярск

Привет! Я с вами до конца пути! Никуда пропадать не собираюсь. ))). А с водой у меня тоже прямо беда. Уже ставлю себе бутыль литровый и стараюсь хотя бы его за день выпить. А больше редко получается.

Мой вчерашний день:

7.30 кофе, 4 дольки шоколадки (понадарили на праздник, теперь вот мучайся! Сегодня утром собрала все надаренные шоколдки (3 штуки и коробку конфет) и мужу на работу отдала!!! Вот!

9.30 БФ

11.00 плов, морс

14.00 2 криспа, зел.чай, банан, мандарин

17.00 говядина запеченая в рукаве с овощами

19.00 спортзал

А про конкурс в спортзале-это они здорово придумали. Вот пойдем взвешиваться со Светой в пятницу и ВПЕРЕД к поставленной цели!!!

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

ой не говори, до пт еще можно грешить - чтобы весы побольше показали - а потом ни ни :))))

0
10.03.2010
Ответить
настя
настя
Даша, 18 лет 7 месяцевИван, 16 лет 11 месяцевМиша, 14 лет 10 месяцев Москва

всем привет,про спортзалл это вы здорово придумали))))))))

 

и так мой завтарк как всегда хлопья+ кофе,обед получился плотненьким но всего по чуть чтьу,супчик,гречка и катлетка

на ужин фитнесс,БФ само разумеющееся и медовое обертывание))))))))))))00

сене не взвешивалась

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

настен - молодечик... а я вот не могу в меду ходить - неприятно прямо ужас как... :(

0
10.03.2010
Ответить
настя
настя
Даша, 18 лет 7 месяцевИван, 16 лет 11 месяцевМиша, 14 лет 10 месяцев Москва

я привыкла особенно мне нра,ощещения когда снимаешь,я уже писала,чуйство что снимашеь весь целлюлит и жир который лишний))))))))))))))00

0
10.03.2010
Ответить
Gyulnara
Gyulnara
Никита, 25 лет 1 месяцВолодя, 17 лет 8 месяцевПланирую Москва

Доброе утро.

С утра БФ

Пол часика ХулаХупа

Прыгала через прыгалку минут 15

Завтрак каша, сок свежий апельсиновый.

Второй завтрак йогурь с проростками.

Обед - салат

Ужин тушенные броколли с курицей

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

гулечка, ты такая умничка - все успеваешь!!!

0
10.03.2010
Ответить
Gyulnara
Gyulnara
Никита, 25 лет 1 месяцВолодя, 17 лет 8 месяцевПланирую Москва

Светочка, не все, но стараюсьimage

0
10.03.2010
Ответить
~ Оля ~
~ Оля ~
Степа, 23 года 9 месяцевПоля, 19 лет

Привет всем! Я с вами)) просто у меня диета небольшая...

Вчера 1,5 литра кефира и немного черного хлеба и ст.томатного сока - все за день))

БФ - 18.00))

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

Молодчина дорогая, держу за тебя кулачки ;))) ха-ха - теперь ты в одну строчку укладываешься :))))

0
10.03.2010
Ответить
~ Оля ~
~ Оля ~
Степа, 23 года 9 месяцевПоля, 19 лет

Да ты и не говори...никакого разнообразия! Ну ничего после завтра у меня будет меню с мясом))

0
10.03.2010
Ответить
Маргарита
Маргарита
Таисия(Тая), 17 лет 10 месяцевРаиса (Рая), 15 лет 5 месяцев Красноярск

Ой а чего это вы тут делаете????

 

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

ха ;) стройнеем Ритуль - стройнеем... уже второй месяц забег наш длиться :)))

0
10.03.2010
Ответить
Маргарита
Маргарита
Таисия(Тая), 17 лет 10 месяцевРаиса (Рая), 15 лет 5 месяцев Красноярск

Да я только блин на работе инет сделала...а дома он  никудышный

 

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

Ну давай - раздобудь всю инфу необходимую, делай замеры и вперед - завтра жду в отчетах ;))

0
10.03.2010
Ответить
Натка
Натка
Гриша, 17 лет 7 месяцев Москва

Приветики. Я тоже никуда пропадать не собираюсь, с такой компанией мне очень легко заниматься. Спасибо за поддержку. У меня вчера: завтрак-яичница+кофе с молоком+хлебец с сыром, БФ, обед-щи, салат из морской капусты, ужин-кусочек телятины, зел.чай, яблоко. Чувствую себя замечательно, настроение весеннее.image

0
10.03.2010
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 10 месяцев Красноярск

умница!!! image

0
10.03.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Москва

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

0
03.07.2012
Ответить
Стройнеем с БФ - 34 дня(отчет) Упражнения!

Похожие записи

У нас все изменилось
Вести с полей...точнее с огорода)
Статья и мое к ней применение!
И нам 9)
День "репрессий"(((((