Поиск
в Фитнес и диеты 16 лет

Стройнеем с БФ - 35 дней

Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА

Всем привет! {#1_012}

Как дела, успехи, самочувствие, запал я так понимаю у многих уже пропал... А ведь еще только треть времени прошло... Предлагаю отписаться - кто все еще с нами...;)

Итак мой вчерашний день, выход из разгульства :)))) (уменьшила свою обычную порцию(уже уменьшенную с начала занятий БФ) еще в половину - получилось как бы блюдце :)))

с утра БФ

завтрак - кефир с проростками

обед - "блюдце" борщика+блинчик

ужин - половинка маааленького голубчика+творожок с мюсли+зеленый чай

В промежутках стралась пить побольше воды(кстати для меня это вообще проблема - ну не могу я ее пить - для меня даже 1,5 литра - это подвиг - чувствую себя аквариумом :( - я одна такая интересно? :(

Спортзал - оооочень было мне тяжко, думаю сказались и пропущенные занятия в связи с простудой и праздничные грешки...

Зато сегодня из наеденных +700 осталось уже +200 гр {#1_002} Ура-ура :)))

А еще решили с Аней учавствовать в конкурсе в спорзале (надо похудеть на 5 и более кг до конца мая и все лето бесплатно ходить - вот это стимул ;)))) - так что девочки - вы нас поддрежите и ругайте-ругайте если что не так, ок? ;)

25
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Приветики. Я тоже никуда пропадать не собираюсь, с такой компанией мне очень легко заниматься. Спасибо за поддержку. У меня вчера: завтрак-яичница+кофе с молоком+хлебец с сыром, БФ, обед-щи, салат из морской капусты, ужин-кусочек телятины, зел.чай, яблоко. Чувствую себя замечательно, настроение весеннее.image
10.03.2010
Ответить
умница!!! image
10.03.2010
Ответить
Доброе утро. С утра БФ Пол часика ХулаХупа Прыгала через прыгалку минут 15 Завтрак каша, сок свежий апельсиновый. Второй завтрак йогурь с проростками. Обед - салат Ужин тушенные броколли с курицей
10.03.2010
Ответить
гулечка, ты такая умничка - все успеваешь!!!
10.03.2010
Ответить
Светочка, не все, но стараюсьimage
10.03.2010
Ответить
Привет всем! Я с вами)) просто у меня диета небольшая... Вчера 1,5 литра кефира и немного черного хлеба и ст.томатного сока - все за день)) БФ - 18.00))
10.03.2010
Ответить
Молодчина дорогая, держу за тебя кулачки ;))) ха-ха - теперь ты в одну строчку укладываешься :))))
10.03.2010
Ответить
Да ты и не говори...никакого разнообразия! Ну ничего после завтра у меня будет меню с мясом))
10.03.2010
Ответить
Ой а чего это вы тут делаете????  
10.03.2010
Ответить
ха ;) стройнеем Ритуль - стройнеем... уже второй месяц забег наш длиться :)))
10.03.2010
Ответить
Да я только блин на работе инет сделала...а дома он  никудышный  
10.03.2010
Ответить
Ну давай - раздобудь всю инфу необходимую, делай замеры и вперед - завтра жду в отчетах ;))
10.03.2010
Ответить
Привет! Я с вами до конца пути! Никуда пропадать не собираюсь. ))). А с водой у меня тоже прямо беда. Уже ставлю себе бутыль литровый и стараюсь хотя бы его за день выпить. А больше редко получается. Мой вчерашний день: 7.30 кофе, 4 дольки шоколадки (понадарили на праздник, теперь вот мучайся! Сегодня утром собрала все надаренные шоколдки (3 штуки и коробку конфет) и мужу на работу отдала!!! Вот! 9.30 БФ 11.00 плов, морс 14.00 2 криспа, зел.чай, банан, мандарин 17.00 говядина запеченая в рукаве с овощами 19.00 спортзал А про конкурс в спортзале-это они здорово придумали. Вот пойдем взвешиваться со Светой в пятницу и ВПЕРЕД к поставленной цели!!!
10.03.2010
Ответить
ой не говори, до пт еще можно грешить - чтобы весы побольше показали - а потом ни ни :))))
10.03.2010
Ответить
всем привет,про спортзалл это вы здорово придумали))))))))   и так мой завтарк как всегда хлопья+ кофе,обед получился плотненьким но всего по чуть чтьу,супчик,гречка и катлетка на ужин фитнесс,БФ само разумеющееся и медовое обертывание))))))))))))00 сене не взвешивалась
10.03.2010
Ответить
настен - молодечик... а я вот не могу в меду ходить - неприятно прямо ужас как... :(
10.03.2010
Ответить
я привыкла особенно мне нра,ощещения когда снимаешь,я уже писала,чуйство что снимашеь весь целлюлит и жир который лишний))))))))))))))00
10.03.2010
Ответить
я с вами с вами=) вчера не замерилась оэтому сегодня сделаюэто=) фууу измерилась уменьшений нет тоьео увеличения либо без изменений...ну что за емае блииин(((( утро БФ завтрак кефир и творог обед плов и кефир ужин творог и кефир и мал кус лазаньи
10.03.2010
Ответить
Валюш- ищи пробелы значит, где то что то не так делаешь - надо подкорректировать. За весь период какие результаты?
10.03.2010
Ответить
6см всего рука -1,бедро -4, обл бикини-1 остальное + 2 до +4...да вроде все делаю как говорит и тремор есть и боль в мышцах после от нагрузки...и вроде кушать меньше стала...сладкое не мету уже так,в чай 2 ложки ложу место 3-х...(((
10.03.2010
Ответить
в любом случае попробуй записывать что кушаешь - иногда мы не замечаем мелкие перекусы - из которых складывается общая не очень хорошая картина... Или разграничить по времени себя - вечером легкий ужин, основная пища в первой половине дня... В общем попробуй за собой понаблюдать - где то что то не так...
10.03.2010
Ответить
эххх...да и перекусы вроде свела на нет..даже не пробую т что готовлю...не покупаю всякие печеньки конфетки...булки давно уже забылачто это...нверно упражнения делаю не достаточно хорошо...сейчс стала более усиленно их делать мышцы заболли наверно дело в этом...перекусы восновном там яблочко,груша,мюсли,чай с хлебцами=)
11.03.2010
Ответить
Значит не переживай - все обязательно получится ;))
11.03.2010
Ответить
ой надежда теплиться=) подглядела масаж медовый...дума надо его подключить=) и баночки прикупить=)уж очь хочется результатов уже...а то надоело завдовать вам=) хоцца тоже хвалиться=)
11.03.2010
Ответить
Стройнеем с БФ - 34 дня(отчет) Упражнения!