Москва
Что-то я не писала ничего сегодня, исправляюсь!
Девочки, хочу поделиться с вами потрясающим курсом йоги. Я его открыла для себя год назад, и.....моя попа знает, чему она обязана прекрасной формой ;)
Курс представляет замечательный тренер Мэнди Ингбер. Удивительно солнечный и позитивный человек. Она личный тренер Дженнифер Энистон, а у Джен супер-мега-форма ног и ягодиц :)
Вперед, за ковриками. Вы не пожалетете, правда!
Курс на английском.
Владимир
упс! Перерыла весь интернет, чтобы найти бесплатную версию для скачивания.
Уже отчаялась
.... Купить не получится...
Москва
Владимир
Москва
Ой, а у меня такой вопрос - для начинающих он пойдет? И можно ли понять это курс слабо зная англиский?
Москва
Да, ты посмотри ролик, там все понятно в целом. Это не целиком курс, а просто набор упражнений, которые используют в курсе. Его можно изменять под свою физическую форму. Т.е. если что-то тяжеловато, то лучше пока неделать :)
Алма-Ата (Алматы)
очень интересно=) а как дышать при выполнение...и на сколько быстрый или медленный темп должен быть?=) а сверху там пишут сколько подходов по сколько раз я так поняла...
Москва
Ну темп она задает там, выдох обычно на "два" , а вообще индивидуально :) и да, там пишут сколько подходов, но это тоже индивидуально. Я делаю что-то больше, что-то меньше, потому что тяжело. Вот руки слабые - делаю меньше, но так, чтобы знать, что я сделала все что могла :)
Вообще, если есть представления о йога-занятиях, то все сразу будет проще :) хотя, в любом шейпинге есть элементы йоги.
Алма-Ата (Алматы)
неа представления ваше 0=)) лн думаю пока БФ хватит с меня=)
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
У меня есть диск, полная версия, стоит 100 руб. Правда на английском языке, заодно и английский попрактикуем :)
Москва
Чехов
Вот это класс! Спасибооо!!! Я давно уже вынашиваю план заняться йогой!!! Посмотрим, может мне это подойдёт)))
Комплекс хороший, ягодицы качнете)) только не называйте это йогой))) От йоги только приветствие солнцу вначале, остальное больше походит на пилатес или еще на каку-нить силовуху)
