Вот и замаячили на горезонте мои кубики)))
Хабаровск
а какой живот был до?)))Сколько времени вы потратили на Это?У меня выпячивается живот в районе пупка после родов(((раньше такого не было(((И еще скажите сколько у вас рост и вес.
0
28.02.2012
Ответить
Рязань
Потратила 8 месяцев))) Раньше живот был плоский, но без рельефа. Чтобы живот не выпячивался надо применять статический негрузки и укреплять глубокие мышцы живота.Качание пресса здесь не помогут. Попробуйте заниматься калланетикой или бодифлексом. Я с этого начинала. Рост 163 вес 52кг
0
29.02.2012
Ответить
Хабаровск
Спасибо за ответ)До Б занималась и бодиком и каланетикой...она для меня была сложноватой....То есть различные комплексы на пресс-типа пресс за 8 минут и т.д не помогут?Ну и все таки думаю мне еще надо худеть дальше...рост 165, вес 57....
0
29.02.2012
Ответить
Рязань
Ну можно чуток похудеть. Я вообще то худая достаточно(размер ношу 40-42). Просто кость тяжолая. Ну а калланетика- к ней привыкаешь и будет не тяжело.Главноекаждый день спорт. Но меньше 20 минут нет смысла делать. Попробуй бодирок. Поночалу тяжело, но тренировка просто супер! А пресс за 8 мин не поможет(ну это мое так сказать практическое мнение) Я вообще спортом долго занимаюсь и пробывала очень многое. Но вывод сделала один, чтобы чего то добиться надо вкалывать до потери пульса))))
0
29.02.2012
Ответить
Хабаровск
Я пробовала бодирок-конечно сложно именно интервально всё делать....но думаю я осилю!Но если я помню есть не только интервальные тренировки,апросто она делает упражнения, так сказать не на время-так мне больше нравится заниматься....Думаю добавить бег как снег растает, может он меня подтянет....Я занимаюсь ежедневно,но примерно минут по 20-25(( правильно питаюсь и похудела уже на 8 кг.....думаю продолжу худеть явно, т.к кое где жирок имеется)))
Спасибо за советы)))
Спасибо за советы)))
0
29.02.2012
Ответить
Москва
ДВ! Вы такая молодец, у вас большая сила воли! 
Я вот лентяйка, всегда мечтала о таком животике, но все моя лень, хватает может только на неделю и то делаю только упражнения на пресс, верхний еще кое-как подкачивается , а вот нижний совсем никак. А у меня вопросик: вы при этом диетой какой-нрибудь придерживались?
0
02.03.2012
Ответить
Рязань
Придерживаюсь не диет, а правильного питания.Не ем мучного, сладкого и т.д. Овощи, курица,творог, сыр, крупы различные и рыбу. .Нчего жареного и соленого.Вот и все)))
0
02.03.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Рязань
Какая ты молодчина! Я вот тоже занимаюсь - пресс уже заметнее стал, но дурацкий карман над швом и растяжки весь вид портят... (((
0
28.02.2012
Ответить
Рязань
у меня вся грудь в растяжках и вообще висят как две тряпочки первого размера.Смотрю на них и плачу каждый раз. Бюст вообще стараюсь не снимать чтобы общий вид не портить))))
0
28.02.2012
Ответить
Рязань
А у меня вот наоборот )) На груди ни одной растяжки, всё в порядке с формой.. но живот.. Буэээ......
0
28.02.2012
Ответить
Тоже хочу добиться таких результатов. 
