Девочки, обращаюсь к вам за помощью. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь эффективные диеты, можно длительные. Основное требование - чтобы не нужно было много готовить. Готовить я не люблю да и некогда лично для себя наготавливать. Еще ведь муж есть, которого надо кормить. А мне проще сидеть целый день на каком-то одном продукте, например на сырых или приготовленных на пару овощах. Заранее спасибо всем ответившим.
Многое пробовала. Помню от кефирной диеты чуть не окочурилась, вплоть до того, что шаталась ходила, руку поднять не могла-не было сил и сложно очень. В конце прошлого года увидела как сильно поудела моя начальница - ооочень сильно и поверила, что все возможно. Она просто считала каллории, которые потребляла в день. Для эффекта она съедала 1000 ккал - это мало, конечно. Я тоже начала считать. Для начала просто посчитала сколько съела в обычный день и мне нехорошо стало))) Потом решила, что кушать буду не более 1500 в день. Привыкла и все ок. За месяц сбросила 8 кг. Не путай только с кремлевской диетой, она слишком односторонняя. А здесь можно есть все, но по чуть-чуть. У меня знакомая пыталась кушать только самое низкокаллорийное, но побольше - это не выход, потому что нужно разносторонне питаться. Я так и делала. Довольно быстро привыкла и уже вполне могу отказаться от чего-либо, потому что знаю сколько ккал это содержит. Не все такое выдерживают за счет того, что надо считать)) А я думаю, можно вначале посчитать сколько съедаешь, а потом просто уменьшить, не обязательно до 1000ккал. (КОНЕЧНО, ДИЕТА НЕ ДЛЯ КОРМЯЩИХ)
0
27.03.2010
Ответить
Да я уже и не кормлю... Заинтриговала... Только вот никогда не понимала, как считать эти калории. Или таблица какая специальная есть? Надюш, дай ссылку какую, что-нибудь почитать по этой теме.
0
27.03.2010
Ответить
Алена, все тебе найду! Не переживай! и расскажу! все просто, если не лениться))) можно в конце дня записывать что съела и по ходу корректировать. таблиц этих в интернете полно. и на продуктах многих на этикетке написано. Кстати, я все на глаз оценивала и НИКОГДА не взвешивала один помидор, например))) мне только это помогло, поэтому и советую. все, как подготовлю пришлю. и ещё - старайся кушать чаще и по чуть-чуть-очень действенно. Вспомни как приезжаешь в пионер лагерь, входишь в режим-еда по расписанию и уезжаешь коровой)) (упс..простите)
0
27.03.2010
Ответить
Да не была я в лагерях... Это я знаю, что лучше по чуть-чуть, но чаще. Но у меня всегда наоборот. Иногда один раз в день как наемся. Пора, пора заняться собой и своим образом жизни. Тем более, что с Ксюней стало попроще и полегче. Да и лето скоро. Вобщем, жду с нетерпением от тебя информации.
0
27.03.2010
Ответить
Алён, посмотри вот для начала есть такие полезные вещи - калькуляторы калорийности продуктов, спокойненько вбиваешь то, что ела и он все за тебя сам считает "> и , а это про сам калькулятор . Алён, попробуй посчитать сколько вообще ты кушаешь в обычный день)) ну а таблиц калорийности полно - вот: и вот
0
30.03.2010
Ответить
Киров
Сколько ни пробовала диет - эффект временный, плюс постоянное чувство голода и неудовлетворенности во время диеты. Пришла к выводу, что нужно менять вообще отношение к еде, искулючила сахар в чае и кофе, белый хлеб и выпечку, макаронные изделия, как гарнир почти полностью исчез рис, исключила также все соления и варения, которые обычно на зиму заготавливаются, та же участь постигла жареную картошку, кетчуп, а вот майонез - до сих пор не могу забыть! Не нужно исключать сразу все, лучше постпенно уменьшать количество, пусть даже эффект наступит и не сразу, поверьте, он все равно наступит! Кушайте только то, что хотите в данный момент, а не то, что приготовлено и не доедайте, если насытились, а в торелке еще осталось! Дополнительно ко всему на начальном этапе очень хорошо добавить плавание и фитнес, если у вас есть на это время сейчас.
0
27.03.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
Брюссель
так вот сама же и ответила посиди на пару и на овощах :)))
я так очень много сбросила ;)
0
27.03.2010
Ответить
Жердевка
Диета Кима Протасова .... я сама на ней 3 неделю, всего 5 недель и 5 недель выхода из неё ... главное правильный выход и вес не вернётся, если конечно не переедать.
0
27.03.2010
Ответить