Девочки, вот хочу вам диетку предложить. Сидела одна моя очень хорошая знакомая. Я ее не видела год, была она прямо скажем не худышка. А тут увиделись и я просто обалдела - такая стройная!!!!
Скинула она мне свою систему питания. Сама я не пробовала, но может кому поможет.
День 1
З. - 200 г творога 5% с ч.л. меда, кофе с молоком
О. - тушеные (вареные) овощи с запеченной куриной грудкой
У. - пиала гречки с оливковым маслом, чай
День 2
З. - овсянка (моментального приготовления) на обезжиренном молоке с ч.л. меда и корицей, кофе с молоком
О. - порция салата из любых свежих овощей, ломтик сыра
У. - запеченная куриная грудка, 3 шт. кураги или чернослива, чай
День 3
З. - большое яблоко, ломтик сыра, кофе с молоком
О. - запеченная куриная грудка, 1 небольшой огурец
У. - бокал кефира с 2 ч.л. меда, 5 шт. чернослива
День 4
З. - яйцо всмятку, кофе с молоком
О. - тушеные (вареные) овощи, ломтик сыра
У. - грейпфрут, зеленый чай с ч.л. меда
День 5
З. - хлопья с йогуртом (питьевая "Активия" без добавок), кофе с молоком
О. - запеченная куриная грудка или индейка, 2 листа салата
У. - пиала тушеных овощей, чай
День 6
З. - яблоко, 30 г горького шоколада, кофе с молоком
О. - запеченная куриная грудка, 1 небольшой огурец
У. - ломтик сыра, 5 шт. чернослива, бокал сухого вина
День 7
З. - пиала гречневой каши с ч.л. меда, кофе с молоком
О. - тушеные (вареные) овощи, запеченная куриная грудка или индейка
У. - 150 г творога 5% с зеленью, чай с медом
Можно чай и кофе.Если хочется сладенького в прикуску,можно мед.На этом рационе,если строго сидеть,может улетать по 3-4 кг в месяц. Если не строго, то 1-2 кг в месяц.
