Стройнеем с БФ - 56 дней(отчет)

всем првиетик))))))))))))))))

 и так я вчера на завтрак кофе+ гречка

Обед гречка+ мяско

ужин омлет))))))))))))))

отчет вес минус 500 грамм))))))))

От 81 минус 2 см

ОЖ 87 минус 2 см

о выше талии как и был 77

ОБ  100 минус 1

ОН на месте 59 и того за 9 недель в весе 1,5 кг  о объем 37 см

Привет!

Мой вчерашний день:

8.30 БФ

10.00 два криспа с сыром, цикорий

13.00 кусочек тушеной курочки, свежий огурчик

15.30 котлетка из говядины запеченая и овощное рагу

Вечером спортзал

Отчет: (было-сейчас-за неделю-всего)

ОГ 103-95--3-8

ОЖ верх 97-92-1-5

ОЖ низ 112-103-1-9

ОТ 100-96-0-4

ОБ 114-109-1-5

ОН 68-64-0-4

ОР 34-32-1-2

ВЕС 85,7-79,7-1,8-6

В общем за неделю -7 см, и -1,8 кг. Думаю нормально. Просто полле прошлого отчета не ела никаких там сладостей-вредностей и вообще блюла себя-вот и результат более или менее! Вывод один-надо меньше жрать!!! И еще радует, что вроде бы семерочка в весе первая закрепилась. По крайней мерее четыре последних дня всегда первая 7.

Приветики всем! У меня вчера: завтрак-овсянка+кофе с молоком, БФ, обед-5 шт.хинкали+св.огурчик+зел.чай, ужин-кефир+яблоко. Ввела в ежедневные занятия 15 мин. кручение чудо-обруча, пот по прошествии этих занятий капает каплями, вот как стараюсь.

А отчетик за неделю лень писать много цифр, поэтому я пока кратко по весу -500 гр.( всего -2,6 кг) а по объемам за неделю везде -1 см кроме бедер и руки общий минус за неделю -7 см( всего -29 см). Даже и не верится, что например талия была больше на 5 см. Как же это здорово, что не зря трачу столько своего драгоценного времени на свою красоту. Когда есть такой результат, хочется еще больше его улучшить. А все благодаря вам, девочки!

И так мой вчерашний день

08:00 Колбаса с сыром

12:00 салат, сосиска в тесте и молочный коктейль

16:00 Балы в суши баре, суп и салат

18:00 3 дольки помелы

Девочки можно я отчет напишу завтра, сегодня поздно приехала, ребенка надо укладывать.

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Добрый день, худеющие.

СветочКА, я пока пропускаю. Пока полностью не выздоровлю:(