крик души!!!!
Восстановление после родовблин.... ну вот что такое.... :(((((( не ем булок,сушек,сухарей,макарон,картошки и всего остального мучного!!!!!!!! ем только молочные продукты,мясо,рыбу и овощи!!!!!! хожу в бассейн 2 раза в неделю,занимаюсь с обручем дома!!!!!! ПОЧЕМУ на весах цифра не меняется???????? и никуда не сдвигаются эти драные 7 лишних кило?????????? :((((((( смотрю вот на фотки тут всех...все худющие..... :((((((( ну что со мной-то не так?????????????:((((
Солняшка
нифига тут не все худющщие=))))
т.е я можт и выгляжу прилично,но вот эти свои 5 кг отлично вижу..
сижу мечтаю о фитболе и силиконовой чудо-банке=))))) вдруг поможет..
25.04.2010
Ответить
Κράτος
Молочные продукты - какой жирности, они не так уж полезны, если высокий процент (нужен обезжиренный творог). Мясо - свинина? Заменить на курицу или говядину. Все жареное заменить на печеное. Есть часто маленькими порциями и часто 5-6 раз в день (но не кусочничать). Вообще сократить порции, без фанатизма только, просто не переедать. Побольше белков и меньше жиров, включить гречку, можно рис. Побольше фруктов (только ни в коем случае бананы)
25.04.2010
Ответить
Елизавета
я 5 лет в фитнесе проработала...как питаться грамотно,знаю :( обезжиренные молочные продукты нельзя,потому что кальций из них не усваивается! ем итак минимальной жирности,на курицу аллергия,ем горядину и индейку. никогда ничего не жарю-фанатка духовки,жирного остального ничего не ем,сладкого тоже.из фруктов яблоки :(:(:(:(:( результатов 0!!"! единственная надежда на то,что это гормональное и после окончания ГВ рассосется!!!
25.04.2010
Ответить
Катерина
-значит что то не так. записывай все, что ешь.
- может быть слишком мало ешь. чтобы обмен веществ хорошо заработал
-можно попробовать пару дней разгрузки
25.04.2010
Ответить
Oles
неважно, что вы кушаете, если будете употреблять калорий больше, чем тратите, вес будет стоять. если хотите худеть, следите за калориями. кушайте не больше 1500 в день, тогда и будете худеть. я на гв, похудела только так. продолжаю кормить
25.04.2010
Ответить
Oles
рано или поздно придется научиться)))есть программа http://kaloriyka.ru - там все понятно и длия начала можно пользоваться ей. ну а так на каждом продукте написана калорийность. ну это все только если хотите похудеть)
25.04.2010
Ответить
Натали
наверное это просто гармоны, после отмены ГВ все уйдет. Или попробуй резко пару дней сократить количество калорийдо минимума. прям резко - пару кило должы уйти.
25.04.2010
Ответить
Елизавета
блин...или я дура или не знаю что :) что значит сократить каллории???? это меньше есть???? или как???? я не понимаю,как вот считать каллории??? 100 г маса в день,например??? как мне его отмерять это мясо???
25.04.2010
Ответить
Натали
купи в магазине 200 грамм и отреж половину от него))) я только так ориентируюсь))
25.04.2010
Ответить
Елена
Я кормила до 4 мес и вес стоял на месте хотя ела минимум и занималась. только поле окончания ГВ и то месеца через 2 начала худеть.это гармоны.. не чего не сделаешь,надо потерпеть.
27.04.2010
Ответить
Елизавета
спасибо!!!! я вот тоже очень надеюсь,что это гормоны. и что откормлю спокойно,а потом рассосется все!!!! :)))
27.04.2010
Ответить