Стройнеем с БФ - 90 дней

Привет!
Света, поддерживаю тебя полностью!!! Один БФ не поможет справится с лишним весом. Так что я с тобой: -60, разгруз.дни (правда хочу 2 раза в неделю), спортзал.

А вот и мои результаты: за 90 дней похудела на 10,7 кг (но большая часть веса ушла за счет Японской диеты). Итак была 85,7, а сейчас 75,0 кг. По см:
ОГ -9 см.
ОТ верх -12
ОТ низ -24
ОТ середина -12
ОБ -9
ОН -8
ОР -3
Итого -77 см. Вот такой вот результат.)))
В понедельник (10 мая) улетаем в Турцию отдыхать.)))

Всем удачи, хорошей погоды, отличного настроения.

Приветики всем!
Я уже писала, что лично мне тоже не только БФ помог похудеть, а в комплексе с разгрузочными днями, обручем, гантелями, дополнительными упражнениями на пресс, массаж, баня. Тем не менее я очень благодарна БФ и вам девчонки, так как именно ежедневные занятия со всеми за компанию помогли мне дисциплинировать мою жизнь и поверить в себя.
Начинала заниматься БФ в одиночестве с декабря прошлого года, избавилась от 2 кг и порядка 15 см объемов, а за время совместных занятий за 90 дней у меня ушло еще 5 кг и  48 см в объемах. Для меня это очень неплохой результат! Честно скажу, заниматься БФ сначала интересно было, а потом конечно поднадоело, скорее всего из-за ежедневных занятий, но меня он совсем не разочаровал. Конечно организм привыкает к одинаковым физическим нагрузкам, и периодически их надо менять, когда ходила в спротзал, программа упражнений менялась ежемесячно.
Пока к сожалению ходить в спротзал нет возможности, так что для себя оставлю индивидуальные занятия, от БФ решила отдохнуть, хочу попробовать либо комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта" либо программу, разработанную и предложенную здесь одной ББ-шечкой, пока еще не решила.В любом случае уменьшу количество занятий на 2-3 раза в неделю+обруч и гантели, мучное и сладкое с ограничением, после 6 не есть, продолжу борьбу с целлюлитом в виде скраба и массажа, может даже попробую обертывания, если время позволит, ну и конечно моя любимая баня раз в неделю + разгрузочный день в неделю на молокочае, спасибо вам девочки научили. Буду очень скучать по вам по всем и по нашему ежедневному общению, а 27 мая улетаем в Сочи на 4 месяца, беру ноутбук, буду на связи.
Так что, спасибо всем за внимание и поддержку, желаю всем хорошего лета и исполнения всех наших желаний по части красоты и здоровья для своего организма!

Привет девочки!

Отчет за 90 дней:

Всего  -42,5см

Верхняя часть живота -6,5 см

Талия -8см

Нижняя часть живота -9см

Бедра -10см

Ноги -9см

Вес -9,5кг, была 69кг, стала 59,5кг

Сейчас не придерживаюсь никаких диет и систем, стараюсь меньше есть и не ем сладкого, теряю иногда даже больше чем при диете, если бы иногда не пила бы пиво с рыбой и чипсами, думаю похудела бы сильнее, но люблю я пиво с закуской и ничего с собой поделать не могу. По поводу спортивной нагрузки, т.к меня не устраивает только живот и талия, хочу себе купить хороший обруч, буду крутить по 30-40мин в день. Светочка, а ты не так уж и мало похудела, просто у тебя и так вес небольшой, естественно организм не хочет последнего отдавать. Тебе желаю хорошего настроения и веселого лета, в любимых вещах.

девочки,спасибо вам за ваш эксперимент и за ваши отчеты.очень долго думала:не подключить ли его к своему похуданию,т.к возможности ходить в спортзал нет,а все остальное стараюсь с переменным успехом,вообщем окрылена вашим результатом-начну.спасибо всем!

Вот уж точно - диета и спортзал поддерживают нашу красоту, а в БФ я что-то разочаровалась...