помогите подобрать диету
Диеты: разнообразие.здравствуйте. помогите мне подобрать эффективную диету. я основотельно ем только один раз,остальное кофе с бутерами. неделю сижу на овощом салате,а тольку ноль. в среднем в день у меня получается 5-6 кружек кофе с сахаром,4-6 бутербродов с колбасой и тарелка обеда(гарнир+что-то мясное)
Помогите пожалйста. ем практически всё
заранее всем спасибо
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Ольга
какой ужас....катастрофическое неправильное питание.А где супчик? каши где?какие бутеры нафиг!!!!!!!!!забыть о них,лучше кусок мяса съеште,а не кусок непонятной массы,называемой сейчас колбасойв том то и проблема что все едите, как комбаин
04.07.2010
Ответить
Aksana
я стараюсь есть примерно то же, что и ребёнку даю...так получается и рацион гораздо полезнее и готовить отдельно не надо. Например, утро- каша (когда на молоке, когда с сухофруками...когда просто с маслом и солью), обед - супчик либо овощи на пару, у этому можете добавить мясо или рыбу (я не ем их), полдник - творожок, ужин -салатик из сырых овощей. На ночь кефир (или йогурт/ тёплое молоко/ряжанка) Между завтраком и обедом могу фруктик какой-то съесть. От такого питания я худею-худею...вот уже хочу 2 кг набрать...и не получается:)
04.07.2010
Ответить
Κράτος
Это абсолютно неправильное питание!!!!!! Есть необходимо 4-5 раз (не перекус), бутерброды вообще исключить!!!! Чай, кофе без сахара желательно, 1-1,5 ложек максимум. Примерно - утро: овсянка, второй завтрак - легкий салат, обед - суп, рыба, курица, гречка или длиннозерный рис на выбор, ужин - творог нежирный с сухофруктами без сахара, на ночь молоко или кефир. А вообще много сайтов, где есть прямо по дням расписанное нормальное питание.
04.07.2010
Ответить
Anya
ja by sokratila kol-vo kofe s saxarom. Solko saxara ty kladesh v kruzhku? Buter mozhno,no tolko so svezhim salatom i 1 bolshoj ili 2 malen'kix. ja lublu buter s yrom,no na temnyj xleb. pit' vodu vsegda! ne nado est' odni salaty. salat pust' budet obiazatel,no s 4em-to. Zapravliat' salat lu4she ne na glaz,a odnoj stolovoj lozhkoj olivkovogo masla.
03.07.2010
Ответить
Anya
mnogovato/ V odnoj 4ajnoj lozhke 4 gramma saxara i togo 12 v kazhdoj 4ashke. 60 gram saxara v 5-ti kruzhkax plus kofein -eto vzryv nervnoj sistemy i obmena vessestv. Perexodi na 4aj bez saxara:-) Pro maslo dlia salata--eto xorosho...glavnoe 4tob ese i nemnogo. S 4aem ili kofe esh oreshki(nemnogo, shtu4ek 10-12 v den') i gor'kij shokolad kuso4ka 3 v den'. Ponimaesh, po bolshomu s4etu ne tak uzh vazhno 4to ty esh. vazhno kakimi koli4estvami. Starajsia est' 4asto--kazhdye 2-3 4asa i pomalu. A tak zze pomen'she pererabotanyx produktov i pobol'she svezhix,nerafinirivanyx. Ne konservirovanye frukty, a svezhie, ne xleb,a kashku, ne sok,a vodi4ku s limonom i t.d.
03.07.2010
Ответить
