Nedelia bez saxara.
Питаемся правильноSleduja Zuzane na Bodyrock.TV xo4u predlozhit' zdes' nedelu bez saxara. A eto zna4it ni4ego sladkogo ne razreshaetisa do sleduusego ponedel'nika. Nikakix konfet, morozhenogo, tortikov,dazhe saxara v kofe ili 4aj. Prisoedeniajtes' vse vse vse!
Krome togo, tem k to zanimaetsia sportom predlagaetsia sxema nagruzok na nedelu. Ponedelnik,Vtornik, Sreda--nagruzka ot Zuzany(ili lubaja drugaja zariadka),4etverg--activnyj den, t.e. prosto mnogo dvigat'sia. Mozhno na velike pokatat'sia ili pobegat', poplavat' i.d. Piatnica i subbota--Zuzana ili drugaja zariadka, Voskresen'e--aktivnyj den'.
V sleduusee voskresen'e napishu pro svoi uspexi.
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Какое счастье, что я случайно нашла твой пост!! Мне надо худеть. Некоторые говорят, что и так нормально, мол, куда худеть...Но мне ОЧЕНЬ НАДО похудеть. Прошу тебя, не "динамь", расскажи суть. =)) Сегодня понедельник, я на завтрак ела гречку (немножко)+яйцо вкрутую+несколько маринованных грибов+зеленый чай (я его и так только без сахара пью). Думаю, я справлюсь - не буду неделю есть все, что содержит сахар. Я полностью с тобой! ЗЫ: Хочу найти какой-то спорт для себя. Предлагают аквааэробику, но я подумываю о шейпинге...... Дома сама не буду заниматься.
06.09.2010
Ответить
Anya
Что именно тебе надо знать? Мне кажется я всё рассказала:-) Занимаемся спортом 5 раз в неделю и исключаем на неделю сахар и муку. Сорт может быть разный. Если не получается сходить в спорт зал. на аеробику или ещё куда,то хотябы посвяти 30 минутам быстрой хотьбя(т.е. чтобы пульс был учащённым на протяжении 30 минут.) Ещё маленькаяч подсказка. ЧАсто мы бросаем,т.к. хотим быстрых резульиаиоы и из-за этого каждый день себя взвешиваем или высматриваем в зеркали перемены. Так вот,сфоткай себя(не обязательно на ББ выкладывать) и на этом забудь о своём внешнем уиде. Не выискивай изменеий в зеркале и не взвешивайся. Дай себе хотябы 1-2 месяца.
07.09.2010
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
спасибо! Я именно так и собиралась сделать. Дома нет весов. Думаю, это к лучшему! =)
07.09.2010
Ответить
Ксюшка@@@
Извиняюсь,что влезла .Хочу сказать и ни какого МАЙОНЕЗА он тоже враг(проверенно) 
.Кстати Ежевика тоже решила похудеть(только что по диску аэробикой позанималась,Хочу хотя бы 2 раза в неделю)))
.Кстати Ежевика тоже решила похудеть(только что по диску аэробикой позанималась,Хочу хотя бы 2 раза в неделю)))
07.09.2010
Ответить
Anya
ну это уже индиыидуально. Я майонез и слиыочное масло не люблю. Так же как и многие другие вредные продукты типа кока-колы и колбасы,а так же чипсы и фаст-фуд.
07.09.2010
Ответить
Ксюшка@@@
Хорошо когда не ешь майонез,а я его люблю очень.Трудно перейти на обезж.сметану 
07.09.2010
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги} 
нет выбора.... Сегодня третий день "диеты" - пузик спадает. =) Думаю, нужно просто время. 2-3 месяца, чтобы достичь 48. Быстро худеть нельзя. Да и выгляжу я не толстой. Жить можно пока =)Спасибо тебе! =)))
нет выбора.... Сегодня третий день "диеты" - пузик спадает. =) Думаю, нужно просто время. 2-3 месяца, чтобы достичь 48. Быстро худеть нельзя. Да и выгляжу я не толстой. Жить можно пока =)Спасибо тебе! =)))
08.09.2010
Ответить
Elena
Блин, прочитала бы этот пост вчера, то присоеденилась бы к тебе... А сегодня уже налопалась сладкого :)) А со вторника как-то уже не хочется начинать... ;)
31.08.2010
Ответить
Anya
Да ну. Начинай давай. Просто тебе на 1 день меньше будет. Давай,не придумывай отмазок.:-)
31.08.2010
Ответить
Elena
Дык, как же на 1 день меньше, если нужна неделя?.. Получаеся, мне нужно будет на 1 день дольше тебя без сладкого сдеть.... ;))) И потом, я уже сегодня успела -- коммент-то твой только что прочитала :)) Теперь уже только если со среды начинать..... А это уже на 2 дня больше тебя........ нее, мне даже для 2х дней нужна компания :)))))))
31.08.2010
Ответить
Альбина
Не могу представить жизни без сладкого.Слушай,у неё такие упражнения,что умереть можно.Нужно попробовать.
31.08.2010
Ответить
Anya
я сначало и умерала. А теперь хочется больше. Выносливость воспитывается. Да и я тоже сладкое люблю. Поэтому ипробую. Задача в том,чтобв выйти из своей comfort zone.
31.08.2010
Ответить