занялась собой
Восстановление после родовтак, время на приведение себя в порядок - месяц. нужно не столько похудеть, сколько подтянуть фигуру.
Сейчас вес 53,5-54, хочется быть 51-52кг. и ну ооочень хочется подтянуть дряблую попу и бока. на ГВ, конечно, особо на диетах не посидишь, решила просто без сладкого. В спортзал времени ходить нет вообще, хотя до беременности со спортом была очень дружна. чтож, придется дома заниматься
девочки, кто-нить знает упражнения на мышцы ягодиц???? хочу красивую попу!!!!!!
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Ольга
самое лучшее это приседание без отрыва пято к от пола :) и второе - это подъем ног под углом 90 градусо . стояна на четвереньках ( ступня параленьно полу в обещн все под углов 90 градусов
пысы : а в общем выглядишь отлично :))
08.09.2010
Ответить
Алина
Я считаю что лучший способ иметь красивые, подкачаные ноги- это купить гири на ноги (мешочки с песком на липучках, одеваются на ноги) и просто ходить в них целый день, прыгать, махать ногами, гулять на улице.. проверено на себе))
07.09.2010
Ответить
kkatrin
кстати, это тема! только от них, наверное, качаются полностью ноги, а мне только попу нужно)))
07.09.2010
Ответить
