Поиск
в Фитнес и диеты 15 лет

Супер результат..

Восстановление после родов
Обожаю ее...Не знаю, может все уже вкурсе...но тогда я повторюсь....
Jillian Michaels
image

Я что-то долго не могла найти приемлемые для меня упражнения..и тут я подсела на программу "the biggest looser"...


и Джилиан там тренер...и млин, если такие "бегимотики" делаются без живота и с аккуратной грудью всего-лишь за полгода...то я подумала...что мой животик после Б - это вообще НИЧТО!!!! и хочу вам сказать - очень быстрый результат...
и упражнения не безумно сложные и плюс в сочетании с правильным питанием!!!! Вообщем, может кому-нибудь поможет так же как и мне...
42
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
ищу твой суп и наткнулась...я ее тоже люблю)
23.12.2011
Ответить
aga - ona klassnaya))) vot by eshe sily voli takyu kak y nee)))
23.12.2011
Ответить
Не просто все у нее. Динамичные комплексы, многие вообще раньше не видела. Отлично выглядит, но такое тело как у нее делается совсем другими весами (тренажерка) и мужские гормоны у нее явно завышены. Хороша!!!
05.12.2011
Ответить
estestvenno odnoi aerobikoi takogo ne dob'eshsya))) ....
06.12.2011
Ответить
ага, я тоже про нее только вчера узнала. Раньше с синди кроуфорд занималась. Все искала что-то подинамичнее. Вот, нашла!
08.12.2010
Ответить
Devochki, privetik! Ya toje zanimalas' po programme Jillian Michaels image bez lukavstv i obmana, pomogaet....esli priderjivat'sya dieti eshe, a vernee zdorovomy pitaniu, to voobshe zame4atel'no v konce bydet. S aprelya 2010 po iun' ya sbrosila okolo 5 kg. Kogda kajdii den' delala yprajneniya, kogda 4erez den'. Y Jillian Michaels est' eshe yprajneniya "jillian michaels 30 day shred". Poprobyite, est' raznie yrovni. A na diete sidela "Sistema minys 60"
03.12.2010
Ответить
я сегодня начала с 1 уровня. Вы до 3 дошли??
08.12.2010
Ответить
Da )))   Na 1om yravne ne dolgo bila, bisto vtyanulas'....4 trenerovki i potom na 2 poshla 16 dnei tam i za 3ii yroven'. Posle etogo vremeni, vse bydet v romre, i dixanie i sila v tele poyavit'sya. Kogda ya v pervii raz posmotrela 3 yroven', to podumala, nu yj net, ya ego to4no ne osily. Vse svershilos', sve smoglos'. Letom viglyadela velikolepno. Sei4as na pervix stadiyax beremennosti i reshila snova zanyat'sya soboi, podderjat' tonys, poka jivot pozvolyaet, sil'no ne panryagau sebya, tixo i spokoino. segodnya toje bil 1ii den' i vse s na4ala. prosto bous' o4en' popravit'sya vo vremya B, a-topom je samoi tyajel obydet xodit' i vse dalat'.
08.12.2010
Ответить
я всю беременность в бассейн ходила, сначала обычный, потом для беременных, первые 2 месяца шейпингом занималась, потом на гимнастику, и до конца 5 месяца на лыжах каталась. прибавка за Б - 10 кг. Считаю, что немного. растяжек тоже нет. только на груди во время ГВ появились чуть-чуть, но их уже не видно (как и самой груди(((). Так что заниматься всю Б - очень правильное решение. Сейчас вешу, как до Б. Но хочу еще 5 кг скинуть и рельеф увидеть)). Грудь все равно уже не вернешь, так хоть пусть относительно впалого живота большой кажется))). Вот понравилась программа эта. Всего по времени сколько занимались по этой программе и какие были результаты, кроме хорошего настроения?
08.12.2010
Ответить
2 mesyaca - kajdii den' s ytra pered rabotoi. A posle zanimalas' toje, no ne kajdii den', 4erez den' i kak nastroenie bilo. Ya kypila sebe krema ot rastyajek, majy vse telo, vatamini p'u. Y vra4a eshe ne bila, poedy mojet na sleduushei nedele, a mojet v yanvare, zarplaty jdy dlya na4ala, ya prosto ne v Rossii jivy, y nas nemnojko vse po drygomy, za vse prixodit'sya platit' i ne malo.   Ya na snowborde kataus',no v etom gody eshe ne vstavala, na vixodnix etix skoree vsego. Na s4et basseina ya toje dumala, poidy toje 4yt' pozje (eshe srok malen'kii nikakix ban', bassein i terenapryajenii ne rekomendyetsya). Y menya vremeni ne tak mnogo, ya rabotau. Prosto delau vse po silam svoim. I bydy rabotat' poka smogy.
08.12.2010
Ответить
главное двигаться. я работала почти до самых родов, а в день родов ходила в бассейн и гуляла 3 часа)))). у меня прям какой-то моторчик был))). теперь понимаю, почему! результат налицо!
08.12.2010
Ответить
spasibo, ne bydy sbovat'sya s tempov.... gyalyat' ya toje bydy, y menya 1 vixodnoi - v voskresen'e, vot i poedy katat'sya. pochemy je bil?image
08.12.2010
Ответить
ну да, теперь он весит 13 кг))) и носится на своих ногах, а не пинает меня по печенке)))
08.12.2010
Ответить
umoristka. skol'ko emy?
08.12.2010
Ответить
1,5 года на днях отмечали. возраст деток здесь на ББ можно узнать так - направить мышью на изображение головы мальчика или девочки рядом с именем
08.12.2010
Ответить
razobralas', novi4ok ya na saite, poetomy, ne vse eshe razyznala ))))   Segodnya sdelala zaryadky toje (2 den'), pozavtrakala. Kak tvoi yspexi?
09.12.2010
Ответить
Лиз..может сноуборд не надо??...мне врачиха запретила в Б сноуборд..сказала, что удар (падение) может спровоцировать выкидыш(((
09.12.2010
Ответить
Posmotrim....y menya normal'nii yroven' podgotovki i ya ne novi4okimage o prijkax kone4no mojno zabit' v etom sezone, a spokoino i gde-to medlenno katat'sya - dumau mojno. Po bampam, estestvenno, ya ne poedy i na double black road toje ne nogoi.  o4en' xo4etsya, tem bolee sneg novii vipadet na dnyax. A otkrovenno, govorya, y nas delat' zimoi bol'she ne4ego, gori vokryg, gorod0kyrort.
09.12.2010
Ответить
delotvoe...ya tozhe na dosky vstala v 14 let...ny ne znau...poka v roddome lezhala nasmotrelas na devo4ek, kotorye na pryamoi doroge i bez doski ymydryalis ypast i potom plakali istowno..tk ni4ego ispravit yzhe nelzya bylo...a tak, kone4no...y kazhdogo svoya golova)))..
10.12.2010
Ответить
а вы покупали диск или с инета качали?где можно скачать не подскажете?(чтоб весь курс на месяц был).
14.02.2011
Ответить
качала на рутрекере. там есть на русском и на английском. Весь курс целиком. Я уже на 2 уровне, кстати.
14.02.2011
Ответить
спасибки)))попробую завтра зарегистрироваться там
17.02.2011
Ответить
Правда помогает?))) Хочу, хочу, хочу))) Спасибо тебе огромное, попробую позаниматься, а то мои качания пресс что-то не помогает, может в системе поможет!  Ты регулярно занималась?))) А то мне мой живот житья не дает(((
02.12.2010
Ответить
Юль...да тоже через пень колоду...но блин, когда я смотрю эту передачу (кстати, у вас она тоже есть!!! ну или должна быть)...то простите...люди с такими пузами - делаются с идеальным прессом!! то и я смогу...зенимаюсь 1,5 недели каждый день  (по 3 подхода каждое из упражнений (главное, что бы ДО НЕ МОГУ!!!) и еще 2 дня в неделю зал..Теперь за меня и за себя взялся муж - так что неотвертишься!!!)) посмотрим через пару недель что будет!!!
02.12.2010
Ответить
Слушай, здорово!!! Давай, давай! Потом расскажешь результат? image Я тож попробую, ты прям вовремя, а то я прям в расстройстве моральном!
02.12.2010
Ответить
Юль, пока я не перестала кормить - сила воли у меня не появилась..!!!а вообще, просто надо меньше жрать.. - это прям закон такой...и главное, что молока от этого меньше не станет!!!)))
03.12.2010
Ответить
А я думаю - куда делась моя сила воли? видать из-за того, что кормлю!! Как я хочу тоже так!
06.12.2010
Ответить
да))...пока кормишь - есть на что списать))) обжорство))
06.12.2010
Ответить
вот такой обруч... До пляжа осталось 6 месяцев