Слишком позднее засыпание

Вам правильно говорят, надо сдвигать подъем постепенно, т.е. будить раньше например в 11, потом в 10.45, потом в 10.30 и уже не давать спать до вечера.

И вечером не поняла во сколько вы начинаете укладывать? Может совсем перегуливпет, может начинать в 8-9 часов? Даже у взрослых бывает, что не лег в нормальное время, а потом как-то уже не хочется спать

Когда поднимете в 7-8 утра, не давать спать.Ну вот вообще.Идите на улицу ножками,играете,терпите истерики,любым способом не давать спать.Переживете 1-2 адских дня и войдёте в колею.

Здесь нет волшебного способа.Сон,чаще всего, это обычная арифметика

Вы ему сами дали в таком ритме жить и теперь, чтобы перестроится ему нужна не одна неделя.

Придумывайте что-нибудь интересное каждое утро и каждый вечер, чтобы вызвать у ребенка желание раньше лечь и раньше встать. Например, надо лечь пораньше, чтобы завтра не опоздать в зоопарк, а утром- надо вставать, а то звери в зоопарке пойдут спать и ты никого не увидишь...

Перестройка будет идти около месяца и главное настойчиво смешать время подъёма. И сон после 17-18 часов полностью убрать.

Дали гкп - попробуйте начать привыкать. Мой единственный совет это ходить на прогулку перед сном.

У дочки такое было. Будить раньше. Но, конечно, если он в 2 лег, от уж не в 7, понятно, что проспав 5 часов, он вырубился. Если встаёт в 11.30, сначала разбудить в 10.30, потом раньше и т д.

Не давать спать. Вот просто пасти. У меня такая же вырубающаяся дочь, просто пасти. Если мультики смотрит, сидеть рядом, чтобы не уснул. Видите, что глаза закрывает, Алё, не спать, предлагаете что-то делать. На прогулке чтобы в качелях не уснул, долго не качать. Видите осоловелый взгляд, качели прекращаются.

Вечером самой лечь и лежать. Ну не в 9 вечера, конечно, для начала в 12 ночи. Лечь и не реагировать. На все "давай играть" отвечаете "я сплю". Ну и вот так постепенно.

Ну и попробовать вернуть дневной сон. В 2 года без дневного сна, да ещё и ночью 9.5 - это мало, конечно, очень.

Либо будить каждый день раньше на 10-15 мин и вечером класть раньше на это же время. Не давать спать в другое время.

Либо один раз поднять в 7 и развлекать, не давать спать до 9 вечера. В 9 уложить.

Ох... у нас была такая проблема с января по апрель 😬 ложилась тоже в 2-3 ночи, но она при этом очень много спала, часов до 13, а потом еще и дневной сон выдавала часа на три) ох, как он держится без дневного?

Мы смещали долго и нудно, помогает только раньше будить и не давать доспать. Сейчас все равно далеко от общепринятых норм - ложится к полуночи и спит до 9:30, дальше бужу. В идеале, хочу чтобы в 22 она засыпала, может однажды дойдём до этого этапа) у нас муж сова, он ворчит что я ее так рано бужу 😄 (в полдесятого-то!) собственно из-за него поздние засыпания и начались, приходил с работы после полуночи, а она от радости еще три часа прыгала от этого. Карантин нам помог хоть в этом)

Днем/вечером спит? В этом возрасте одного ночного сна мало. Поднимайте утром через силу, завтрак, игры и в 12-13 спать на 1,5-2 часа.

Расскажу, что помогло нам, когда у дочки похоже сбился режим. У нас после года долго лезли сразу 4 маляра, из-за этого засыпать она стала очень долго и тяжело и режим постепенно смещался всё позже, уложить раньше ее не представлялось возможным просто. В итоге, к тому времени как зубы прорезались, у нас сместился ночной сон до 04.00 до 14.00, я была просто в шоке, она спала хорошо, а я как зомби, т.к. не могла просто в таком режиме жить. Так же несколько месяцев я пробовала кучу вариантов, что бы вернуть нормальный режим (почти все ваши) и ничего не помогало. Мне одна знакомая посоветовала сделать так: уложить как обычно (В 4), поднять 9 утра, т.е. гораздо раньше обычного подъёма, не давать весь день спать, вот хоть как! И уложить в 9, режим поменяется, я долго не решалась так мучить ребенка, пробовала опять раньше будить, ложить, но не помогало. И вот в один день мы решились, намучились конечно.. очень тяжело было весь день на ходу спящего ребенка тормошить, но 1 день стоило пережить. Я ее уложила спать в 21.30, она отрубилась и проснулась сама утром в 8.30, потом просыпалась и засыпала так сама. Соответственно, у вас другое время подъема будет для садика, но смысл тот же. Может способ и сильно кординальный, но нам помог, может и вам поможет.

Я сдвигала сон не назад, а вперёд. Но это, наверное, только мой метод и не совсем правильный, и больше так вероятно, никто не делает. Если до этого сон невероятным усилием и получалось сдвинуть назад на пару часов назад , то через день всё обратно возвращалось к прежнему совиному режиму. У меня ушло недели две, чтобы двигая сон вперед, наладить режим. То есть я перестала её будить совсем, давала спать столько, сколько спится. Но и укладывала каждый раз на час- пару часов позже. Правда дочка днём спит, тоже давала спать до отвала. Несколько дней было, что полностью день с ночью поменялись, потом уже стало походить на что-то реальное: вставать начала в 4, потом в пять, шесть. Сейчас в семь, и мы на этом остановились.

Может перегуливает? 2 года, конечно, маловато сна... Попробуйте начать ходить в ГКП, там то спать он точно не будет, может само выправится. Не очень поняла фразу про "убегает из кровати", у нас убегать из кровати нельзя. Легли, почитали, можем и час читать, всё, спать. Если дурит, я сажусь рядом и слежу, чтобы не вставала и вообще голову от подушки не поднимала) тогда ей деваться некуда и быстро засыпает. Даже если без дневного сна, даже в 10-11 вечера по хорошему достаточно уже чтобы ему отрубиться. Если на улице разгуливается, не ходите после ужина. В 8 поели, покупались или поиграли, в 10 спать пошли и там пусть возится, не до 2 же ночи он так пролежит... 🤷

Почитайте тут, как сдвинуть

https://www.instagram.com/p/CC2xw6ilANg/?utm_source=ig_web_copy_link

Конс по сну не говорил, что сдвигать надо не на 30 минут-час-два сразу, а по 15 минут? и очень медленно двигать:

день 1 - разбудили на 15 мин раньше,

День 2, 3 и 4 - в то же время, даёте привыкнуть,

День 5-6 - ещё на 15 минут раньше и т.д.

Вставать в 7 утра. Больше ничего. Плохо что не спит днем. Вобще плохо что мало спит..Садиковский режим пробовать.