Переход на один дневной сон
Всё о снеРебенку год и почти 4 месяца. Стал долго укладываться на второй сон по 30 мин. Решила что пора наверно переходить на один сон. Вот сегодня утром проснулся в 8.50. положила спатт через 5 часов, заснул в 13.50 и проспал 1 час 10 мин. Пыталась продлить сон, не получилось. Проснулся в 15.00 И что теперь делать ума не приложу. Тянуть до 9 вечера или положить вечером на 30 мин, если да то во сколько ?
Ответ врача
Наталья Артамонова
старший консультант центра детского сна и развития BabySleep
Добрый день!
⠀
Если ребенок стал засыпать дольше на второй дневной сон, но при этом первое время бодрствования пока короткое (до 4 часов) и тянет с трудом, держитесь двух снов, но укладывайте на второй на 20-30 минут позже обычного. Если второй сон начинается поздно, его можно сокращать до 30-40 минут, чтобы не уйти в ночь очень поздно. Это временно.
⠀
Если ребенок утром хорошо тянет до 5 часов ВБ, то можно сбрасывать второй дневной сон, но укладывать на ночь не в привычные 21 час, а раньше. Ориентире - уснуть в ночь не позднее чем через 6 часов от окончания единственного дневного сна. Это оптимальное ВБ по возрасту при одном сне днем, которое позволяет ребенку достаточно утомиться, но не сильно устать, чтобы нормально спать ночью.
⠀
При переходе на 1 дневной сон будьте готовы к тому, что временно ночной сон может стать хуже. Это перестройка биологических часов. Также будьте готовы к тому, что может быть временное чередование дней то с 1, то с 2 дневными снами пока организм будет адаптироваться к увеличенному времени бодрствования.
14.06.2022
Ответить
Буду самой лучшей мамой
Наталья Артамонова, да трудно держит первое вб, вот вчера уложила в 21.00 проснулся в 8 утра. Сегодня попробывала тож один сон, в 12 уже тер глаза и капризнячал, еле покормила и в 13 уложила спать, через час проснулся со слезами, немного покачала и положила, дальше уснул, проснулся в 15.20. Если 2 сна, то подъем в 7.30-08.00, клалу спать через 3.5 часа, в 11.30-12.00 спит час, 1.5 даже иногда 2 часа, это редко. Второй сон через 3.5, но засыпает через 4 часа. В 17. 00 -17.15, буду в 18.00, иногда сам просыпается. Тогда в ночь, зыспает в 22.30. это поздно, или нормально?
14.06.2022
Ответить
Наталья Артамонова
старший консультант центра детского сна и развития BabySleep
Буду самой лучшей мамой, в период чередования дней то с 1, то с 2 ДС на 2 снах при возросшем ВБ, закономерно, ночь будет начинаться позже. При более позднем подъеме после позднего засыпания в ночь есть возможность уложить на 1 ДС. Если же при более позднем укладывании в ночь ночи сокращаются, т.к. ребенок встает утром рано (ночь менее 10 часов - не норма), то стремимся сбрасывать второй сон или сокращать его до 20-30 мин, чтобы в ночь уходить пораньше и высыпаться норму ночного сна к привычному времени утреннего подъема.
17.06.2022
Ответить
Буду самой лучшей мамой
Наталья Артамонова, спасибо. Да иногда ночь меньше 10ч , примерно 9.5 или даже 9 бывает. Я так поняла что общее время бодрствования должно быть 11-12 ч? А общий сон 12-13ч? Просто я не могу понять , то ли он привык спать 2 сна, то ли не готов. Просто если привык, наверно надо стремится к одному сну, а то так и будет до 2 лет спать 2 сна))
17.06.2022
Ответить
Наталья Артамонова
старший консультант центра детского сна и развития BabySleep
Буду самой лучшей мамой, в переходный период суммарное ВБ может быть около 11 часов. При меньшем надо внимательно следить, не появляются ли ночные гуляния = попытка догулять то, что не получили днем. После окончательного перехода, как правило, ВБ подтягивается до 5-6 часов и суммарное ВБ колеблется около 11-12 часов. Если на 2-х снах все чаще получается, что общее ВБ зашкаливает за 12+ часов, а количество суммарного сна за сутки сокращается менее 12 часов, все это повод постепенно двигаться в сторону 1 сна. Если же пока норму сна высыпает и на 2-х снах, то торопить ребенка не надо. В норме дети сбрасывают второй сон до 1,5 лет. У Вас еще есть время ))
17.06.2022
Ответить
Лучший ответ
Анна
Нужно не класть на второй сон и в ночь уложить раньше. Ребёнок уже большой. Моя с года перешла на 1 сон
13.06.2022
Ответить
Анастасия
Буду самой лучшей мамой, вообще не факт. При сокращении дневного сна может удлиняться, ночной
13.06.2022
Ответить
Женя
Мой сейчас тоже в переходном периоде, перешёл на 1 сон, я тоже думала не дотянет и положить вечером раньше, а он все равно ложится вечером как обычно. Зато с 1 сном стал дольше спать по утрам и ночью меньше встаёт
13.06.2022
Ответить
Буду самой лучшей мамой
Добрый день. Перевала на один сон, теперь рано просыпается в 7.00-7.30 утра. Хотя ложится в 22.00. то есть ночной сон 9ч или 9.30. Что Я делаю не правильно,? Режим раньше был такой, в 8.00 утра подъем в 13.00 - 15.00(15.30) дневной сон. В ночь в 21.30( в 22.00). Теперь встаёт в 07.00, сон в 12.30 до 15.30 . В ночь в 22.00.
30.08.2022
Ответить
Панда
С 10,5 мес дочь на одном сне 13-15, не позже.
Кладите в ночь раньше, зачем тянуть до 9 аж.
14.06.2022
Ответить
Ксюня
Моему сыну 1.2 и мы тоже прошли этот этап сыр встовсл в 7 утра и я его ложила спать в 12.30 и спал он до 15.00 иногда до 16.30
13.06.2022
Ответить
Екатерина
У сына при 1 дневном сне всегда второе вб дольше первого. Если вы обычно в ночь укладываетесь в 21, то так бы и укладывала.
13.06.2022
Ответить
Екатерина
Буду самой лучшей мамой, я бы смотрела по ситуации. Если видно что нормально себя ведет, то потянула бы до 21-21:30 и укладывала. Просто 30 минут вечером могут привести к тому что и 22 потом не уложите.
13.06.2022
Ответить